2023年中考致家长一封信

四平市第二中学校

考试时间6月27日上午 8点30 —10点30 语文下午 14点00—15点40 物化6月28日上午 8点30 —10点30 数学下午 14点00—15点40 政史6月29日上午 8点30 —10点30 外语 此处特别强调英语两张考试卷子，两张答题卡，一张笔试答题卡，一张听力答题卡，听力在考试最后20分钟考。 九年寒窗磨一剑， 今朝出鞘试锋芒！ 祝愿各位中考学子，旗开得胜、金榜题名！ 考试是高度紧张的思维活动，保持良好的精神状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。但是并非所有同学平时学得好，考试成绩就一定高，这里有临场心理问题，有考试方法问题。因此，了解和改进应试策略是十分必要的。 考前心理及认识调整1．克服心理和生理难关 应考时，思想上不要把考场看成多么特别的地方，想一想我们都"身经百战",这次考试不也是我们经常经历的考试中的一场吗。答题时，应遵循先易后难的规律。遇到难题时若已仔细读题三遍还没一点思路，就应跳过去做下一道。答题间隙也可看一看窗外景色，调节一下紧张的情绪。若一道题花了10分钟还做不出来，那就放弃，因为你不会，别人也不一定会，扔一道题没什么。最后当其他题目均已完成时，还可以换一个角度重读一遍该题，说不定会"柳暗花明又一村"呢。2．正确对待第一科考试 俗话说万事开头难，第一科考试，无论你考下来的自我感觉如何，过早的喜悦和泄气都是非常有害的。相信自己的实力和能力，马上转入后面的考试才是正确的策略。就像我们在群岭中爬山一样，刚刚越过的那一个山头的险峻已经不十分重要了，因为无论你是从顶峰越过还是在山腰绕过，都已经落在了我们身后，重要的是面前的这座山该怎样去 3．答题时的几个怎么办①解一道题时中途难住怎么办？有时，看似容易的题目，解到中途却被难住了，这时，应断然丢开，赶快改做其它题目，最后有多余时间再解决它。②一时想不起来怎么办？有的题目并不难，甚至平时做过，但就是回想不出来。这可从与它有关联的时间、空间上接近的事物，或性质相似、形状相同的事物，或有因果关系、从属关系的事物开始回想。③当二者选一拿不定主意时怎么办？一般而言，最先想起来的是正确答案。记住了的某件事总是一下子浮现在脑海，紧接着出现在脑海里的东西牵强附会的可能性比较大。④遇到全然不懂的问题怎么办？要镇定不乱，战略上藐视它。如果其它题目都做好了就向它发起总攻。任何难题都不会超出所学知识的范围，首先想这道题跟学过的哪一类题有关？思考一下，这一内容大致在教科书的哪些章节？已知哪些条件？由这些条件可想到什么？再反过来思考，要回答这个问题，需要知道什么？有些试题貌似很难，其实平时已学过，只是改变了原来的形式，若能深入分析，其"庐山真面目"终会出现。4．考完即考好 交卷后不要立即对答案，发现错误不但无济于事，而且会影响下一场考试的情绪。即使有点错误也是正常的，考满分的人毕竟是极少数的。何况是对错还未有定论，别自己吓自己。在考试结束后，尽快离开考场。一方面是为了避免应对过多的"考得怎么样"的提问，而更主要地则是避免有同学找你"对答案"。考试已经结束了，成绩已成定局了，至于考的好坏，此时只不过是一个自我感觉问题。 5．考间复习 考间复习指的是两门考试之间的休息时间内进行的复习，分为中午考间复习和晚间考间复习两种。考间复习的任务并不是准备下一门考试，主要是忘掉上一门考试。考间复习是整个中考中一个特别重要的环节：处理得好，孩子可能会越战越勇；处理得不好，孩子可能就会虎头蛇尾。 考生在中午的考间时间最好能安排一个小时午睡，适当的午睡将能使考生的体力和精力得到恢复；如果做不到，索性就复习一下下午考试的科目。不过，应该告诉考生：不要为中午考间复习定什么任务、指标，只需随便拿一本教材、笔记或做过的卷子看看。 相比之下，晚间考间复习要困难一些，因为时间比中午长。所以，父母的责任就重起来了：有时候，父母就是要陪着孩子消磨时间。父母最好能陪着孩子进行复习：可以给孩子提一些简单的问题，比如某个公式定理。当然，如果父母对教材不熟悉，考间复习最好还是让孩子独立进行。 考生26号—29号注意事项1．考试前一天下午到所在考点看考场①计算从居住地到考点骑车或步行所需要的时间（按一般速度），要把"红灯"考虑进去，要把堵车考虑进去，可以制定备用方案；②到考点后要看好考场位置、厕所位置、洗手池位置、交通工具存放处和学校集合地点；③试听力的时候听听是否听的清楚④看考场钟表是否准确2．考试前一天晚上①准备好第二天考试用的物品：透明笔袋（不要有杂物、去掉有字的纸片等）、准考证原件，本人身份证原件，中性笔(0.5mm黑色笔芯，多准备几支）、2B铅笔（两头削好）、圆规、三角尺、橡皮，纸巾、湿巾等。②准考证要放在透明笔袋中，不要放在衣服口袋里或夹在政史课本中（每场考完后都要放到透明笔袋中）。③如遇雨天，需穿雨衣，不可以打伞进入考场④休息时可将下一科知识要点再温习一下。⑤检查好早上，中午的闹钟是否设置好，是否有声音。3．考前生理准备 考试前一天晚上适当早点睡，考试当天不起特别早。也不要起很晚，早晨一定要吃的早饭，但不能过于油腻。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则，不要吃太多，也不要喝太多的水。进入考试楼后可先去趟厕所再进入考场。4．考前心理准备 成绩优秀的考生应记住："没有常胜将军""不以一次成败论英雄"，成绩不太好的考生要有"破釜沉舟"的决心。5．中考当天早晨，应有良好的心理暗示如，"我很放松，今天一定能正常发挥""今天我很冷静，一定会考很好的"等。6．浏览笔记、公式、定理和知识结构主要是浏览一下重要的概念、公式和定理，或记一些必须强记的数据。7．自信地前往考点，要暗示自己有信如，全部科目我已做好复习；今天考试，我一定能正常发挥；对此我充满自信……8．进考场前10分钟 在考室外最好是一人平静地度过，可就近找个地方坐一会儿，或看一下笔记，再次浏览知识结构。设法避开聊天。9．入场前提醒自己做到"四心" 一是保持静心，二是增强信心，三是做题专心，四是考试细心。10．见老师，问声好 以消除对监考老师的敬畏感，获得一种和谐的亲近感。11．不要一心想得满分 特别是对平时成绩中等的同学来说，一心想得满分是大忌。当然，应该得的分一定要得，该放弃的要敢于放弃。 答题期间注意事项: 面对中考，很多考生第一次面临如此重要的考试，不免会因紧张而出现一些疏漏。（一）临场考试对策1．稳定情绪、排除干扰、集中注意力 考生在拿到试卷后，不要急于阅读试题或答题，而要检查试卷是否有漏页、漏印、破损、字迹不清等问题，有问题的要立即报告监考老师。在指定位置规范填写姓名、准考证号、座位号，看清楚此科答题卡选择和填空题的顺序是横着的还是竖着的，没一科都要认真看好答题卡上的顺序。最后利用开考信号发出前的空余时间快速浏览试题，绝对不能在这个时候答题。（可先看一下语文作文题目，先有个大体的构思）2．答卷开始后 考生在答题时可按照个人的答题习惯先易后难，答题时要注意稳扎稳打，对绝对有把握的题目要确保拿满分；对有一定难度的题目要争取拿高分；对把握不大的题目则可暂时跳过，待做完其他题①要特别重视前40分钟的高效、合理使用：考生的思维状态和能力、头脑的灵敏度和计算的准确率，在前40分钟都是最高的；②建议前40分钟不可在自己一时感到困难的试题上冥思苦想，一定要暂时放下，而应以可能的高速度，把有把握、较熟悉、解法思路明确的试题，不论顺序一口气写完，这段时间保证顺利解题，失误必然最少，得分最多。3．第2个30分钟 从头开始去做自以为困难的试题，不要在原思路下一味苦想，而应重新读题，认真分析已知条件，由于此时心中已有底了，还未被自以为的难题打击信心，未造成慌乱紧张，心理正常，在心情稳定的情况下，冷静思考，为思维灵感的出现创造了条件，此时很可能发现难题不难了，这段考试时间内，仍可把暂时无法求解的题目，再次放下，选难中之易者，从读题开始，改变思考角度、转化已知条件，试用数形结合等不同方法，深入探索这一命题，这使一部分难题又得以攻克。4．第3个30分钟 对仍未解出的题目做"死马当活马医"式的最后一搏，以决定应否放弃，如是选择题，考生可运用排除法或逆向思维法排除错误答案，剩下的答案即使一时难以定对错，也比胡乱填写的命中率要高，如果还不能确定答案就相信第一直觉，经验表明，最初直觉的答案往往准确性更高。对于一些问答题，即使不会做，也要把相关的知识点罗列上去，尽量不要留下空白；对于把握不大的题目，要善于从题目所给的材料中找到解题信息。5．最后10-20分钟留做复查①应把试卷看作是他人的，想方设法判断答案是否正确，尽量避免陷入个人解题的原思路和过程中去，那样将很难发现失误；②修正答案要理由充分，似是而非，两个答案难于取舍时以不改为宜，切忌将正确答案改错；③要检查过程是否严谨，所答与所问是否一致；④最后一项要检查姓名、报名号等是否按规定填好了。6．每科出考场后要做到 不回忆考题，不讨论答案，不估算成绩，别人问就说"感觉良好"，要信心百地全身心投入未考科目上。 （二）衣食住行用1．衣： 中考前这段时间，提醒同学们要随着天气变化增减衣服，以免着凉。出门一定要看天气，阴晴不定的时候最好带好雨衣，否则淋雨感冒，就会影响考场发挥了。心理学研究表明，穿着自己习惯的衣服，可以让人在紧张时产生亲切感和安全感，并能有效防止不良情绪产生。因此，考试那几天尽量别穿以前没试过的新衣服，免得因为不合身或者不舒服影响情绪。打扮得精神点的去参加中考！2．食： 清淡的饮食最适合考试，切忌吃太油腻或者刺激性强的食物。平时吃了会过敏的食物考前一定要忌食。冰淇淋或冷饮容易引起胃疼，还是少吃或者不吃为妙。刺激性的食品不要吃例如麻辣烫，麻辣火锅等。如果可以的话，每天吃一两个水果，补充维生素。另外，进考场前一定要少喝水！3．住： 考前休息很重要。好好休息并不意味着很早就要上床睡觉，根据以往考生的经验，太早上床反而容易失眠。考前按照你平时习惯的时间上床休息就可以了，但最迟不要超过十点半。 中午、晚上睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低，温差过大容易感冒，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉。4．行： 一般情况下，同学们如果被安排在较远学校考试，考前老师会组织大家去看考场。考试当天，应该保证至少提前30分钟到达考场。路上万一遇到堵车，可以向110或交警求助。5．用： 出门考试之前，一定要检查文具包。看看答题的工具是否准备齐全，应该带的证件是否都在，不要到了考场才想起来有什么工具没带，或者什么工具用着不顺手。有手机的同学，别把手机带入考场，可以带块手表控制时间。并且，最好用数学显示的电子表，以免看错时间。 中考饮食注意事项第一项注意﹣﹣饮食多样化 不偏食挑食。由于中考冲刺阶段天气比较炎热，考生的食欲容易受到影响，很容易对一些蛋白质类食物失去兴趣，偏爱冷的、液态的食物（如冷饮、冰果汁、冰饮料等）。而过度食用冷的、液态的食物极易导致胃肠道受到刺激引发一些腹痛、腹泻等症状。因此要控制冰冷食物的摄入，家长可自制绿豆汤供孩子消渴。同时可以改变烹调方式来加工主食和副食，添加新鲜水果和蔬菜增进学生的食欲，加强营养保障。第二项注意﹣﹣食量要适中不暴饮暴食。 中考对于学生来说是人生中的一件大事，竞争的压力，盲从地认为加强"进补"的观念，都会让家长精心制作加餐，要求学生增加食量。学生在学习时大脑消耗葡萄糖，如果进食大量食物会让血液转移入胃内进行消化，此时大脑供血不足就容易犯困，从而影响到迎考状态和学习效率。所以正餐要让考生吃好，加餐只要准备点小份水果或两三块饼干即可。第三项注意﹣﹣清淡少刺激 清淡少刺激的饮食有利于学生体内的水分以及酸碱保持平衡，不容易引起胃肠道的不适症状。禁食辣油、油炸食品、冰冻西瓜等食物。第四项注意﹣﹣新鲜避剩食 夏季是食品细菌性污染的好发季节，特别是剩饭菜很容易被葡萄球菌污染，要避免因摄入了被细菌污染的食品而引起的食物中毒事件，尽量保证冲刺阶段食物的新鲜和卫生。第五项注意﹣﹣荤素巧搭配 保证考生吃足够的鱼、禽、肉、蛋、奶、豆制品和蔬菜是食物多样化的要求，而将荤素进行巧妙的搭配比单一的品种更有营养，更利于营养素的吸收。搭配范例如芦笋鸡丁、开洋冬瓜、蛋黄南瓜等。第六项注意﹣﹣酸甜勤变换 食物的感官非常重要，为了能保证考生的食欲不受影响，建议家长经常变换一下食物口味，不要单调重复食物类型。可以用点糖醋、酸甜、咸鲜、葱等香味调整菜肴的味道，保证考生可以愉快地进食，不影响营养素的摄入。第七项注意﹣﹣常规戒猎奇 很多家长都会在冲刺阶段绞尽脑汁地为考生准备丰富营养的饮食，但往往是好心办坏事，因为有些是考生不常吃的食物，比如刺猬、蛇、河豚等，虽然是高蛋白食物，但其体内有某些抗体是青少年无法正常吸收的，不但不能达到"补"的效果，还会引起不适症状影响身体状况。所以平常吃的食物，适当改变口味或烹调方法就可以了。第八项注意早晚合理餐考生的一日三餐要定时定量。 早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。比如馒头配豆浆、面包加牛奶、大饼豆腐花等。 午餐：如果不回家吃饭，一定要到正规饭店就餐，荤素搭配，忌食油腻；可以加一定量的瘦肉、肝脏或鱼肉，以及适量的蔬菜、水果，多吃蔬果能有效缓解大脑过度紧张。 晚餐：以易消化、清淡的食物为主，可选择瘦肉、鸡蛋汤、清蒸鱼、蔬菜、凉拌西红柿等。如果天热考生胃口不好，可适当增加些开胃小菜，或者绿豆汤等饭后辅食。吃了晚餐后，最好别吃冷饮、冰汽水，易造成胃肠消化吸收功能紊乱。 寒窗苦读整九载， 只为今日露锋芒。 中考场上不慌张， 从容答题心顺畅。 才思敏捷审题准， 难题下手也不挡。 金榜题名在今朝， 父母亲朋赞声扬！