毒五月来袭，懂得这些规矩，身体健康不吃亏！

周玥静

农历五月，自古有“毒月”、“恶月”之称，有着许多养生习俗与禁忌，想要健康度过，生活中就要多加小心。

农历五月为什么叫“毒五月”

农历五月，我国大部分地区都将进入到高温多雨的盛夏之中，潮湿闷热的环境下，容易滋生各种毒虫鼠蚁、细菌病毒。

因此，农历五月也是传染病的高发期，容易导致百病泛滥，引起身体不适，所以被称之为“毒月”。

而大家所熟知的五月初五端午节，其实又叫“五毒日”，与毒月密切相关。

门前插艾草菖蒲、佩戴中药香囊、喝雄黄酒、泡艾草浴等传统习俗，都是为了驱邪避恶、祈求健康而设。因此，端午送祝福很少会像中秋、新年一样讲“快乐”，而是讲“端午安康”！

毒五月防“毒”锦囊

01

起居防“毒”

保持居家、工作环境干净整洁，可以减少蚊虫滋生，让人心情轻松愉快。要注意疏通有积水的下水道，花盆、鱼缸、水培植物的水要及时更换。

有兴趣的可以学学古人，挂艾叶、菖蒲，佩戴中药香囊等。

02

作息好，正气足

酷暑之下，人体消耗尤其大。因此，毒五月要避免额外的消耗，以免伤及正气，招来疾病。规律的作息，不熬夜、不过劳、节制性生活等，都有助于保存人体正气，抵御外邪侵袭。

03

注意饮食卫生

潮湿闷热天气下，食物容易变质，要注意饮食卫生，生熟食物要注意分开储存摆放，尽量少吃隔餐食物，慎吃街边熟食，生吃的果蔬要用流水彻底冲洗干净。

04

饮食祛“湿毒”

潮湿闷热天气下，“湿毒”容易在体内积聚，因此要时常祛湿。祛湿的方法有很多，日常可适当多吃具有健脾、祛湿作用的食物，如白扁豆、茯苓、赤小豆、薏苡仁、冬瓜等，或直接饮用清苓杞饮。

05

泡脚祛暑湿

农历五月天气又湿又热，人容易因为暑湿伤正气而生病。古人亦常用泡脚的方式祛除暑湿，因此有“夏天泡脚，暑湿可祛”的说法。

温水中加入御竺康泡脚，能刺激经络，振奋脏腑机能，有助于祛除暑湿、增进食欲、改进睡眠质量。

06

温中驱寒邪

农历五月，外界阳气旺盛至极，体内阳气外散至体表，造成体内相对空虚，如果此时过度贪凉，不加节制地喝冷饮、吃凉食，无疑会“雪上加霜”，损伤脾胃阳气，引起胃脘胀闷、食欲减弱、腹泻等胃肠问题。

对于本身体质虚寒的人来说，炎热的毒五月，也正是适宜养阳驱寒的好时机。通过温脐的调养方式，温中养阳，帮助身体把积聚已久的寒邪驱赶出去，同时兼能保护夏季脆弱的脾胃系统，减少胃肠疾病的发生。

将仙蓉温齐滋养按摩膏填满肚脐，并在脐周约手掌宽的范围涂抹均匀，再用红外线理疗灯热灸脐部30分钟即可。