精力管理

渲子-优秀是一种习惯

听了一大段精力管理的分享，其他的都没记住，只记住了要遵循睡眠的规律，睡眠也并不是越久越好，而是以90分钟为一周期，睡它的整数倍，故而最佳睡眠时间是7.5小时，并不是我们说的7或者8小时。如果实在太忙，可以调整睡眠为6小时，也比在深睡眠中被闹钟⏰吵醒要好，当然，具体实操起来可能没那么精准，需要摸索着进步，加油吧！有了小宝宝以后，每天都想睡觉，我想我也需要调整调整了。