<p class="ql-block" style="text-align:center;">第二十周食谱</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">温馨提示</p><p class="ql-block ql-indent-1">夏季，脾胃相对比较弱，又容易被湿气困住，所以饮食清淡非常重要，可以吃点健脾祛湿的食物，如红豆、薏米、茯苓、冬瓜鲫鱼、白扁豆、荷叶、陈皮等。</p> <p class="ql-block">——————————————————</p> <p class="ql-block">星期一（6月19日）</p><p class="ql-block">午餐：米饭、水煮基围虾、 清蒸肉沫豆腐丸、炒三丝、冬瓜棒骨汤</p><p class="ql-block">午点: 纸杯蛋糕、西瓜</p> <p class="ql-block">——————————————————</p> <p class="ql-block">星期二（6月20日）</p><p class="ql-block">午餐：米饭、板栗红烧肉、莴苣炒鸡蛋、胡萝卜丝炒包菜、青菜虾米汤</p><p class="ql-block">午点: 米老头蛋黄煎饼、香蕉</p> <p class="ql-block">——————————————————</p> <p class="ql-block">星期三（6月21日）</p><p class="ql-block">午餐：米饭、土豆烧鸡腿、芹菜炒肉丝、酸溜海带丝、菠菜猪肝汤</p><p class="ql-block">午点: 粽子、伊利QQ星学生奶</p>