<p class="ql-block ql-indent-1">自我关怀力量第7天，感恩身体：倾听身体需求，让身体充分休息。</p><p class="ql-block ql-indent-1">每天忙忙碌碌，很少注意到自己的这个肉身，身体是栖息之地，是美妙家园，该如何照料和爱护自己的身体呢？如果你感受不到身体，说明你和身体失联太久了。太多的时候，我们把身体当成了工具，很少有人用心呵护关怀自己的身体，直到她们出现问题，才感受到自己的身体。每天和身体链接，把身体的每一部分都当成自己的宠物，带着温柔温暖去感谢她，呵护她，和她交流对话。</p><p class="ql-block ql-indent-1">亲爱的大脑，这么多年，你一直苦苦耕耘，帮我完成我的学习和思考计划工作，你太忙了，而我一直忽略你，没有给你静下来休息的时间。还让你想一些过去不能释怀的事情，也让你经常忧虑未来，还经常纠结在今天的种种不如意，你真的太辛苦了。从今以后，我给你静观休息的时间，把关注点放在当下，减少忧虑内耗，多关注美好的事物，让你快乐放松。亲爱的大脑，谢谢你我爱你！</p><p class="ql-block ql-indent-1">亲爱的眼睛......</p><p class="ql-block ql-indent-1">亲爱的耳朵......</p><p class="ql-block ql-indent-1">亲爱的心脏......</p><p class="ql-block ql-indent-1">和身体的每一个部分链接，也可以和几个部分链接，做完以后，那个部位感到轻松舒适，头脑清醒，眼睛明亮。每天利用一点时间和身体交流按摩，身体也会反馈给你她的声音，天地万物都有灵性，给予你的关怀和爱，回馈你更多美好自在。</p><p class="ql-block ql-indent-1">持续的运动才能长出肌肉，自我关怀的力量也需要不断练习，持续践行，才能长出内心的美好，感恩自己这些天践行，感恩老师的带领，感恩同修伙伴的温暖陪伴。🙏🙏🙏</p><p class="ql-block ql-indent-1">愿我不断成长，智慧增长，福报增长。🙏🙏🙏</p><p class="ql-block ql-indent-1">愿我的分享也能带给你温暖和帮助。🙏🙏🙏</p><p class="ql-block ql-indent-1">愿我们都能创造自己的幸福！🙏🙏🙏</p>