<p class="ql-block"> 今天上午咱们班有同学问我这样的问题：“老师我也没感觉紧张，但是我睡不着。”我针对这个问题做一下解答，希望能缓解大家的紧张情绪。</p><p class="ql-block">1.有一种紧张叫：我没感觉我紧张[呲牙][呲牙][呲牙]</p><p class="ql-block">睡不着是因为身体的交感神经持续兴奋导致的，它就像车踩在油门上，不停地叫嚣：冲啊冲啊！身体是最诚实的[呲牙][呲牙]。相反副交感神经工作的时候我们是放松的，像踩在刹车上一样，停下来，睡着了…</p><p class="ql-block">2.放松的方法（呼吸放松法和身体平衡法）课堂上我已经讲过了，不用或者觉得效果不是很明显的原因是：</p><p class="ql-block">一、你知道但没有刻意去做，知道和做之间就是一个我看着你的距离[呲牙][呲牙] </p><p class="ql-block">二、你根本没听懂怎么做[捂脸]掉线了[惊讶] 之所以能掉线是因为你觉得自己不需要</p><p class="ql-block">三、现在开始做还不迟，可惜的是，你还没有开始…[呲牙][呲牙]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好了，又絮叨这么多[捂脸]最后祝大家：金榜题名，一切顺利[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p>