白驹过隙，我们变老啦！回不到从前了。让我们穿越时空隧道，重温那激情的、幸福的、欢乐的日子，又一次的陶醉在那欢乐海洋。 古曰：岁月不饶人。可我们在柔力球运动中，也没铙过岁月，我们得到了岁月的满满回报，收获了福寿康宁的健康、收获了心花怒放的欢乐、收茯了深情厚谊的友情。 感谢柔力球发明人一一白榕老师。 白榕老师1991年发明公布由他创造的“太极柔力球”，2005年，中国老年人体育协会，将“太极柔力球”正式更名为“柔力球”，2017年正式列入第十三届全民运动会比赛项目。三十二年来，柔力球运动己风靡20多个国家，这有着鲜明民族特色的体育运动，己成为我国国际交流的新名片。<br> 2019年3冄，白榕老师的又一发明，柔力球功夫拍冋世，这种便于携带的球拍，能更好掌握柔力球的运动原理，有利 于练好柔力球。 真诚感谢白老师及柔力球的老师们球友们，十多年来对我的指导、帮助，使我能跟上时代，成为耋耄柔力球人。 2004年，我受宁乡老年体协委派，荣幸参加了湖南省柔力球培训班，由白榕老师亲授，王学军老师带敎。我成了宁乡的柔力球运动推广者第一人。2006年，经国家体育总局群众体育部专家们面试、笔试，我获得柔力球国家一级辅导员及柔力球国家一级裁判员证书和胸章，这一晃，前后就十九年了。 <br><br><br> <p class="ql-block">下图为，十九年內，我使用过的部分柔力球拍。有单拍，有双拍，它陪伴我到过多个培训地，拜见了多位老师，结交了无数球友，球技由启蒙的国家规定套路第一套开始到至今（2023年）的第十二套。 球拍随着光阴的流逝，不断地更新；球技在健儿的汗水中，探索着前行。 </p> 打开记忆之门，宁乡市开展柔力球活动最早年份2006年。<br>《最美不过夕阳红》。2006年原宁乡电视台在《百姓故事》中，播放了采访我们宁乡舞蹈协会晨练的柔力球练习实况。我在带领练球。 这是2006年，原宁乡电视台在《百姓故事》中,釆访我在老年大学上柔力球课的视频截图。看球拍,这种球拍是第一代硬质胶版的。这种球拍操作翻拍较难，比现在百多个孔的碳纤维球拍，较容易掉球。 2006年，在原宁乡县老年大学校门囗，宁乡电视台记者拍下我和时仼宁乡老年大学书法课的著名老画家欧阳笃材老师的亲切交談。欧阳老师关心询问我有关柔力球事项。 2006年，宁乡老年大学柔力球班汇报展示，我编导原创自编柔力球舞（健身歌）。把柔力球搬上舞台，在激情的旋律中，柔力球更显其活力。 从2006年到2010年，共四个学年，从第一套敎到第四套，我创新柔力球套路符号图解法敎学，在敎学实践中，学的快，学的准，学的牢. 2007年，宁乡广场文化展示，70人的男女柔力球大队伍，气势磅礴挥拍上阵，在那年代，是一道特别亮丽风景线。（我在前排左1 领队， 着红上衣者） 2008年宁乡县舞蹈协会柔力球队（近50人），在原宁乡县人民政府篮球场坪前留影（我在前排右6）。 2008年5月的晨练，队列：纵队8行，横队6排。 <物以稀为贵>, 看咱们队伍的男老健儿们，在队列纵队的最右端,和我们一道，动作规范,节拍准穩,个个神釆奕奕.洋溢着幸福生活之喜悦（我在前排左4）。 2008年，长沙市“我为奧运添光彩”比赛活动，宁乡县老年大学柔力球班学员留影于长沙市贺龙体育館（我在前排右3）。学员们互帮互学，共同提高，在这次活动中，成绩优异，得到大会好评。 2008年宁乡申奧遊行。宁乡县老年大学柔力球班组方队参加,健儿们着装鲜艳夺目,步伐健步整齐,意气奋发（我在前左1领队，当时我是老年大学柔力球班仼课老师）。 展示前，在宁乡第一招待所前坪排练,练球带来快乐，吸引着不少观众,欢乐气氛渲染着社会和谐（我在队列前排正中）。 2009年长沙市庆祖国六十周年老年健身体育展示，展示现场：电信大楼体育館。咱们拿了个一等奖，这一等奖来之不易, 是队友们平时的汗水十赛场的发挥啊（我在前排右2）! <p class="ql-block" style="text-align:right;">2009年，宁乡县老年大学柔力球班学员，大部分是宁乡柔力球代表队队员。虚心学习，刻苦练习，多次参加长沙市赛，均获优异成绩（我在前排左3）。</p> 2009年，长沙市欢庆祖国六十周年华埏老年健身体育展示.宁乡柔力球代表队荣获柔力球一等奖奖旗.在球友们的共同努力下，宁乡柔力球代表队曾荣获《连冠队》称号，柔力球运动项目成为了宁乡县的运动品牌之一（我在中间）。 2010年，宁乡老年大学建校十周年汇报演出中，宁乡老年大学柔力球班参加汇报演出，我尝试用京歌旋律为伴乐，原创自编柔力球舞的（京歌 星光大道）。演出得到好评，成功了。 2010年九九重阳大戏台，在宁乡风光带搭台庆祝,,主办方邀请我队参加,我们展示了柔力球第二套，获得观众的热烈掌声。 2012年1月，因家有变故，第一次离开宁乡县柔力球代表队。 2016年8月1曰，离队4年多的七十六岁的老妪听令，第一次回归宁乡柔力球代表队报到。 2016年9冃9日，为备赛，初次排练在宁乡文体中心。（我在前排左4） 部分参赛队员，在赛场后台留影（我在右3）。 参赛节目名称：斯卡布罗集市。 伴乐曲目：世界名曲一一斯卡布罗集市(口哨版)。 比赛地点：长沙市北辰。 赛时风雨交加，地面积水吱吱响。。。。。。队员们坚持到曲终，完满演出。 2016年9月10日,长沙市敬老爱老活动老年人健身活动展示，迎着大风大雨考验，参赛原创自编宁乡市柔力球《斯卡布罗集市》获得柔力球优秀奖 (我在前排右4)。 由16人到22人，回归队员增加，队伍扩大，士气高涨。（我在前排右5）。 这次赛时的特点---风雨交加，洼水伴它；拍随风飘，顽强不倒.这次比赛成绩---先年副班，今年中上。 2016年晨练在宁乡训练场地，生活是那样充满着激情（我在前排）。 2016年，互帮互学，柔力球学无止境（我为着蓝色上衣者）。 2017年，看, 多可爱的小勇士,球友为练好集体节目，一直带着一岁多的宝贝小孙孙练球, 祝愿我们的未来的柔力球接班人，健康成长（我在后排右1）。 2017年7月，宁乡市代表队参加长沙市第九届运动会老年组柔力球比赛。赛场：天心区民政学校。参赛自选项为原创柔力球《春江花月夜》。 2017年7月，七十七岁的我，在赛场留影。 2017年7月，可爱的健儿们赛前留影。 团结友爱的球友，为能参加球技交流，享受向别人学习的好机会而高兴。 2017年,在宁乡练习场地，太累了, 休息一下（我在前排左1）。 2017年，在宁乡练习场地。（我在后排左1） 2017年10月,临赛之际，在宁乡练习场地彩排录相后留影,团结战斗,爭取胜利.（我在前排左1). 2017年10月21曰，参加长沙市敬老月柔力球比赛，参赛名目《夕阳簘鼓》，伴乐曲目: 中国名曲一一春江花月夜(纯音乐版)。 感谢朋友们,给我们留下了现场宝贵资料。 谢谢热心朋友，录下这现场资料.曲目-《夕阳簘鼓，即<春江花月夜. 十五位队友喜悦捧上优胜奖杯（我在前排中）。 赛场，留下汗水收获的喜悦。 团结、虚心、刻苦。。。。。。我们做到了。 2017年。在练习场地。 2017年，因为热爱这小球，我们坚持着（我在前排右3）。 2017年。因小球，生活更充实而美好。 2017年.欢乐伴随着我们（我在前排右5）。 2017年，这小球，学无止境（我在前排右1）。 2017年6月, 77岁的我因,回归柔力球队伍，风采再现于宁乡练球场。 2017年10月,汗水付出,获奖不易,回忆,总是美好的.（我在第二排右）。 2017年，赶快、挤着、抢着，留下那心花怒放的瞬间。（我在前排右4）。 2017年,王老师做螺旋緾头的起势动作。 2018年,我们没承担宁乡市比赛仼务,自娱自乐在紫金广场。 2018年7月,酷暑37度,柔力球刻在我们骨子里了，沒练习场地，我们坚持在宁乡紫金广场晨练(我在前排右2)。 哈，一晃，78岁了。 宁乡市柔力球代表队（2016.8一2018.3）球缘， 仼寒去暑往， 友谊永存。2018.6.6于紫金广场。 2018年7月，《双手托举双杯》我们晨练在紫金广场。（我在前排右1）。 2018年。球友们坚持夏练三伏(我在右端)。 2018年8月，在酷热之阳光下，我们自编练习着原创柔力球<div>《北江美》。</div> 这还只是二伏天,三伏更热啊！ 2018年8月，生活丰富多釆的这一群。 看，意气风发的球友们（我在左1）。 连吃个腌黄瓜，队伍都是齐刷刷的。 2017年、2018年我们曾两次去离市中心较远的社区,到黒金时代宣传柔力球.为普及柔力球打好基础。 球友十舞友，溶入舞姿之美（我在右位）。 2020年4月，我们几位球友，相约去沩乌村，观看（新村有戏）乡亲们的演出，顺便凑凑热闹，展示一下柔力球 (白发者是我)。 因飞龙2，原伴乐欠佳，我请示白榕老师，改音乐为《草原情》。演出很受乡亲们欢迎，为成立沩乌村柔力球队作好宣传动员。 农村以村为单位，组建柔力球队，全国少见。 由宁乡市社会贤达彭江南同志（右1）和沩乌村新风文艺团宋团长（右7）组队。建队于2020年8月，曾参加2020年线上全国九九柔力球赛获优秀奖。<br><br><br> 2020年8月一10月，在宁乡市社会贤达彭江南先生和沩乌村新风文艺团宋团长组织下，我与张晓辉下乡，协助他们成立宁乡市坝塘镇沩乌村柔力球队。探讨柔力球运动，如何由城市走向乡村，在广大农村中普及。 农村广阔天空，仼小球自由飞翔。 2020年10冄26日 我和张晓辉下乡,协助沩鸟村柔力球队展示《草原情》.三个月的周六或周日，由社会贤达彭江南驾车接送我俩去沩鸟村，无偿教学，在敎与学之间，建立了深厚友情。（白发者是我）。 农村居地分散，农忙时只晚上有点点空闲时间，时逢农忙（双抢）季节，人己很疲倦，另，无场地，无资金，。。。。。。比城市普及柔力球的难度大得多啊，但大家克服困难，从零起步，互帮互学。 张哓辉带领练习飞龙2. 2021年4月，第二次回归宁乡市柔力球代表队。 2021年4月，二好友来家中（白发者是我）。 长沙市第十届运动会（老年组）柔力球比赛，2021年11月19日在长沙市望城区进行。 2021年11月，我作为自编项目敎练，与宁乡市柔力球队花式柔力球队全体队员留影，备战参加长沙市第十届运动会老年组柔力球比赛。（我在后排左1）。 为参加花式柔力球的自选项目比赛，我编导原创（草原情）。图为 我与自选项目（草原情）参赛队员合影。（我在左1）。 这小小敎练牌，记载着我柔力球之生涯。八十二岁的敎练员。从2004年一2021年，整整十八年，其实，毎届运动会，都很普通而正常，但没想到我这八旬之人，还能又一次参赛在柔力球赛场。是机遇，这可贵的、难得的机遇; 是球缘，这球已刻在骨子里的缘; 是健康，人还活着，能跟上柔力球新技术的发展。这得感谢宁乡市老年体协给予我这宝贵的机会，感谢白榕老师十多年的敎导，让年迈之人，以老志愿者身份，还能学习在交流的赛场，心儿随着那旋转的小球自由飞翔。 参赛项目。花式（规定套路第十二套、自选草原情）与竞技。 <br>柔力球花式套路赛场。 规定套路第十二套（祖国万岁）部分段落录相.12人。 赛场规定第十二套截图。 赛场，由我编导的原创自编<草原情>部分段落录相。 赛场原创自编<草原情>截图。 赛场原创自编<草原情>截图。 宁乡市柔力球代表队获（优秀奖）奖杯。 在赛场， 又一次遇见老同学，特别亲啊！欢乐的时光无法永留，依恋的身影终将远去。为了珍藏这美好时光，留下难忘的记忆， 宁乡市花式柔力球参赛队员与本次赛事裁判员、长沙市老年大学柔力球班老师、省柔力球培训班我的同班好同学邓老师（穿裁判员黒色西服的）合影。队列中间，那一高一矮的就是我俩。 记忆停留在了过去的时光中，青春、朝气又一次的来临。珍惜这来之不易的共处欢乐时光吧！在赛场，多高兴！又遇见了老朋友岳麓区领队周老师（右1）（我在中间)。<br><br><br> 难得再在赛场相见了，多拍张吧！谢谢现场记者。 記住：心中有圆。根据柔力球运动本身特定技术的要求，练习者心中要有 “圆” 的概念。即要以持拍臂的肩为轴，将球纳入球拍后，根据不同技术动作进行弧形引化。<br><br><br> 2021年11月19日,谢谢赛场摄影师小刘，为我（82岁）赛场留下这珍贵的瞬间。 .飞旋吧,柔力球,旋转着心的飞翔,让生活更柔情似水,让生命更激情,激情飞扬! 飞旋吧,柔力球,旋转着爱的力量;让生活多一份欢乐,让生命多一份吉祥. 跟着你飞翔,在平凡中想象辉煌,除了自由还有和谐,让我真心地把你爱上. 2021年11月19日,留下告别赛场纪念. 宁乡市社会贤达彭江南先生（中），喜欢上柔力球。曾组建他家乡沩乌村柔力球队，每周六,自驾车接送我和张晓辉往返宁乡一沩鸟村,右为时仼宁乡市柔力球代表队张哓辉队长（我在左边）。 看 ！ 柔力球健儿们，伴着（柔力球之歌）在飞翔。 听！ 跟着你飞翔,在柔软中体会坚强,除了快乐,还有健康,紧紧围绕在你我身旁。 宁乡市社会贤达彭江南先生，为使拍岀的效果更好，釆用移动镜头摄拍。随着图形変化，来回变动位置，选取最优摄拍角度。 柔力球花式套路包括规定套路（第十二套）及自选套路。一套人马,两个项目，轮流练，球友们真辛苦，来，放松一下，席地而坐，润润嗓吧。 训练花絮： 认真、聚精会神。 前排准备，左脚尖对八方位，左脚后跟对四方位。。。。。。（我在左1 白发者）。<br><br><br> 寒来暑往，坚持晨练、 柔力球爱好者晨练一堂。 老球友摆个普。乐乐，乐乐。 努力学习柔力球原理，不忘初心。 八十三，坚持练基本功。 基本功苦练，苍天助我欢。 2022年5月，中国体育彩票第二届（健康湖南）全民运动会一一柔力球选拔赛（长沙站），宁乡市柔力球队展示国家规定第七套。 2022年5月28日，8位参赛健儿在赛场留影。 好样的，参赛没掉一个球。 再接再历，加油！ 赛场实况拍。 赛场实况拍。 2022年6月，《游牧时光》队员（我在最右端）。 2022年6月，我负责编导的原创《游牧时光》，全体队员（我在最右端）。 2022年7月，原创自编花式柔力球《游牧时光》，第一次借宁乡市文体中心排图形，且录相，将此录相参加网上第五届中国晋中国际柔力球（网络）大赛，获三等奖。 该美篇的封面图片。 获奖证书。 十位《游牧时光》队员。 第七套比赛获奖证书。动作规范，整齐，没掉一个球。 参加花式集体规定套路B类（第七套）的八位健女们。 参加花式集体规定套路B类（第七套）的八位健女们。 荣获第五届中国晋中国际柔力球（网络）大赛优秀组织奖奖品。 2022年9月，杭州西溪华东园柔力球爱好者。 杭州西溪华东园柔力球爱好者.她们是居住在华东园的朋友们，2021年7月才开始学球.完全是喜爱这小球而聚在一起学、练. 星星之火，可以燎原。 喜庆二十大，我们和祖国同框. 零起步，勤锻炼，我的忘年之交的手杌能手小舒师傅。 要离杭回长了。 三个月内，她们只早晨半个多钟头的练习.学会飞龙2套.部分人学会第三套。 腿下抛球，她们操练自如。 长沙市第十届老年运动会柔力球比赛2023年5月17日在望城举行，有十个队伍参加。（宁乡代表队在左5）。 柔力球给我们带来了美丽，带来了甜蜜，友谊，健康和快乐！ 我们是团结友爱集体，互帮互学，虚心进取。 我们在共同学习和探索。共同领会柔力球原理。 一大堆沉甸甸闪光牌，笑的多开心！ 宁乡市代表队参赛花式柔力球自选原创《游牧时光》，现场录相。 音乐是舞蹈的灵魂。天上的曲，地上的人，是天地相联之紐带。 <p class="ql-block">目送这幸福的小球，它带着滿腔诗意飞向远方。</p> 韵中生韵，香外生香的小球，将盛开在祖国大好河山。 我们骑上骏马，带着这欢乐的小球，自由奔驰在遼阔的草原上。 有幸，在我八十三岁之时，还能为宁乡市柔力球代表队尽上微薄之力。尽心编导（原创自选宁乡柔力球《游牧时光》)，也该算是我柔力球生涯的谢幕之作。这歌的优美旋律吸引着我，故选定该曲， 在动作设计中，溶入新技术的后导顺、逆平绕，后导顺立绕， 在动作难度中，按规定引入风火轮，高抛反接，缠臂，平凡之路的左右送胯画弧，。。。。。。在场记上，要求快速多变，共十一个图形。根据歌词设计动作，要求有蒙族特色的动作及大草原遼阔的画景。故在动作中，加入五个蒙族舞蹈元素。1，序曲中进场的摆肩。2，赶马，两个小圆时行进。3.摇篮步，歌词是（心里），球拍在胸前连旋。4，晃步，草原。。。5，策马挥鞭，在对抛抛球前。 <p class="ql-block">《游牧时光》成就了球技，大自然美陶冶了情操。</p> 感恩柔力球创始人白榕老师 ，让我们对这项运动爱入骨髓溶入血液。 曾仼咱柔力球代表队队长的王老师，一直是咱们球队的贴心人。 最美不过夕阳红，运动独爱柔力球。 相约快乐，相约健康！！ 感恩小小柔力球带给我们无穷的力量和快乐！ 我运动，我健康。 古稀之约，球场再聚，运动快乐，夏日安康！ 汗流了，苦吃了，力尽了，该笑一笑了。 向快乐出发，向健康奔跑。 柔力球的魅力，引出快乐，抛出健康，绕出精彩。 燕子带球，飞越海洋。 小球在代言，我们心中的甜美。 以球为伴，珍惜拥有的点滴，感悟生命的朝气。 回忆快乐，守住健康，共享阳光。 心中有圆，球随拍后导于世间。 小球给我们开心、快乐、健康、幸福。 姑娘们威武健壮，飒爽英姿活耀在运动场上。 咱们策马挥鞭在草原上。 我旋，我飞，是小球带给我们活力和友谊。 与小球为伍，与快乐同享，与阳光同行。 风火轮动作。 溶入蒙族舞蹈元素一一揺篮步。 一组大家较喜欢的动作。 溶入蒙族舞蹈元素一一摆肩（序曲进场）。 溶入蒙族舞蹈元素一一晃步。 缠臂动作。 溶入蒙族舞蹈元素一一赶马。 规定套路中动作。 緾头动作。 溶入蒙族舞蹈元素一一仰马（结束造型）。 规定套路中动作。 換把。 规定套路中动作。 规定套路中动作。 规定套路中动作。 <p class="ql-block">岁月如梭，老矣，该歇歇了。一十九年，从64岁到83岁，有宁乡市老年体协的培育，球友们的大力支持，这岁月，全被球技、欢乐、健康、球谊充实着。幸福，美满。。。。。。 一十九年来（包括组织2008年海南岛海囗市候鸟爱好柔力球者队及2018年宁乡市国土局柔力球队），通过柔力球鍛炼，我们得到了激情、欢乐、健康、友谊的回报。柔力球是一项新兴的体育运动，要普及、提高、走向全世界。其仼重道远，还需我们继续努力！ 当我们以美好的、生动的柔力球来进行交流时,我们感悟到的是，对和平的向往、对真善美的渴求以及对人生的珍重。 我用心在祝愿,我用脑在搜索,我用指尖在编织这幸福的祈祷,愿你们后来的柔力球人，随着这小小柔力球，展翅高飞吧！Ⅰ</p> 再见了，亲爱的球友们！靜能去躁，靜能生慧，靜能养心。 祝心爱的柔力球，伴我自娱自乐。祝可爰的柔力球，自由翱翔宇宙。 在协助完成这次比赛仼务后（我是老年志愿者，因时仼宁乡市柔力球代表队的张队长，是我忘年之交），我于2023年5月20日离队了。 再见了，亲爱的宁乡市柔力球代表队！再见了，亲爱的新老球友们，愿我们的球谊长存！ 附注： 1. 本美篇题名，曾得到多位朋友指导，如叶千草千总、流沙灈玉，最后釆用原宁乡曰报主编黄老爷子的建议，用《静静的柔力球》。黄老爷子认为：用题目的静反衬文章的动，用过程的动反衬离去的静。形与心，动静结合，互相衬托。。。。。。真诚感谢千总、流沙灈玉、黄老爷子的指敎，谢谢你们！ 2. 本美篇得到好友成老板师傅、彭贤达、小舒师傅和球友们热情帮助，提供资料，在此真诚一一感谢！ 舞痴 写于长沙市窑岭2023.6.18