<p class="ql-block ql-indent-1">今天是自我关怀第6天了，静观食物：感受食物美好，接受自然馈赠。</p><p class="ql-block ql-indent-1">自我关怀来到第六天，很慢又很快，每天一个静观，感受身边的一切，被忽略的一切，才是我们真正要感谢的呀。</p><p class="ql-block ql-indent-1">老师说吃一颗葡萄干，家里没有，就拿了一个自己爱吃的腰果。选择一个喜欢的腰果，拿在手里细细观察，闻一闻它的味道，听一听在耳边的声音，想一想它在田野里的生长，阳光雨露的滋养，大地土壤的滋养，还有种植人的劳作，吸收了天地精华，一点点长大，经过千山万水来到我们手里。它是宇宙的馈赠，是能量的化身，带着感情放进嘴里，轻轻的触碰，淡淡的清香，嘴里开始有口水分泌，身体是多么的精密的配合，每一步都是那么美好感恩。一下一下咀嚼，香味弥漫开来，口齿生香，感受着自然万物的滋养，提供给我能量和营养，感受着被爱，谢谢你，我爱你。</p><p class="ql-block ql-indent-1">带着觉知吃东西，体会到更多滋味和美好，吸收更多能量和精华，感受到美好和被爱，吸收着大自然的精华和馈赠，珍惜每一粒来到我身边的食物。品鉴食物的过程也是对自己身体和心灵的滋养，在生活中不断践行和练习，收获身心的健康愉悦，有助于保持匀称的身材。</p><p class="ql-block ql-indent-1">感恩老师带领</p><p class="ql-block ql-indent-1">感恩伙伴同修</p><p class="ql-block ql-indent-1">感恩自己的身体的陪伴和坚持</p><p class="ql-block ql-indent-1">我越来越有能量，人人都爱我，我被所有人善待</p><p class="ql-block ql-indent-1">愿女儿开心快乐！</p><p class="ql-block ql-indent-1">对不起请原谅谢谢你我爱你🙏🙏🙏</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>