6.19星期一 <p class="ql-block">早点：牛奶 饼干</p><p class="ql-block">午餐：燕麦大米饭 银鱼蒸蛋</p><p class="ql-block"> 油菜炒香菇 冬瓜汤</p><p class="ql-block">午点：血糯米粥 小麻花</p> 6.20星期二 <p class="ql-block">早点：牛奶 饼干</p><p class="ql-block">午餐：大米饭 蒜苗炒鸭胗</p><p class="ql-block"> 西红柿炒鸡蛋 裙带菜豆腐汤</p><p class="ql-block">午点：银耳红枣羹 蛋黄酥</p> 6.21星期三 <p class="ql-block">早点：牛奶 饼干</p><p class="ql-block">午餐：粽子 青菜鱼圆汤</p><p class="ql-block">午点：绿豆糕</p> 6.25星期日 <p class="ql-block">早点：牛奶 饼干</p><p class="ql-block">午餐：大米饭 红烧肉</p><p class="ql-block"> 甜椒炒土豆毛豆米 苋菜虾皮汤</p><p class="ql-block">午点：华夫饼</p> 夏季防中暑常识 <p class="ql-block" style="text-align: center;">大汗淋漓，四肢无力，口干口渴……</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">莫不是中暑了？</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">您知道中暑到底有哪些表现？</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">中暑后怎么处理吗？</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一起了解一下吧！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">怎么判断是不是中暑？</span></p><p class="ql-block">中暑起病急骤，大多数患者有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等前驱症状。按病情的程度和特点，中暑一般可分为3种类型，即<b>先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。</b></p> <p class="ql-block"><b>1.先兆中暑：</b>表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，一般<b><37.5℃</b>。</p><p class="ql-block"><b>2.轻度中暑：</b>除有先兆中暑症状，同时表现为体温<b>>38.5℃，</b>伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热、面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱而快等。</p><p class="ql-block"><b>3.重度中暑：</b>大多数患者是在高温环境中突然昏迷。按发病症状与程度，可分为<b>热痉挛、热衰竭和热射病。</b></p><p class="ql-block"><b>热痉挛：</b>表现为肌肉疼痛或抽搐。通常发生在腹部、手臂或腿部，常呈对称性，时而发作，时而缓解。</p><p class="ql-block"><b>热衰竭：</b>起病迅速，其症状包括眩晕、头痛、恶心或呕吐、大量出汗、脸色苍白、极度虚弱或疲倦、肌肉痉挛、昏厥。热衰竭患者的皮肤可能冰凉且潮湿，血压下降，脉搏快且虚弱，呼吸急促且浅，体温稍高或正常。</p><p class="ql-block"><b>热射病：</b>表现多样，包括头晕、搏动性头疼、恶心，极高的体温，皮肤红热且干燥无汗、怕冷，意识模糊，口齿不清，不省人事。若救治不及时，可导致死亡或残疾。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">遇到中暑应如何处理</span></p> <p class="ql-block"><b>1.热痉挛患者：</b>应停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息，饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料。如果患者有心脏病史、低盐饮食，或1小时后热痉挛的状况还没有消退，则应及时呼叫120或自行就医。</p><p class="ql-block"><b>2.热衰竭患者：</b>应立刻休息，饮用凉爽且不含酒精的饮料，条件允许的情况下洗个凉水澡或用凉水擦拭身体，同时打开空调并换上轻便的衣服。此外，可服用人丹或藿香正气水。</p><p class="ql-block"><b>3.热射病患者：</b>生命安全存在威胁，应立即采取如下措施。</p><p class="ql-block">不应犹豫，应立即拨打120，同时开始进行救治。</p><p class="ql-block">将患者移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。</p><p class="ql-block">让患者仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，以尽快散热。不论使用何种方法，尽快冷却体温，降至38℃以下。</p><p class="ql-block">若患者肌肉发生不自主的抽搐，注意避免患者伤害到自己。如果发生呕吐，可使患者侧卧，确保其呼吸道通畅。</p><p class="ql-block">这些常见做法都是错的</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">误区一：中暑后迅速转移到温度过低的空调房内。</span></p><p class="ql-block">这种做法是错误的。中暑后，应立即远离高温环境，但不宜迅速转移到温度过低的空调房内，适宜的温度为22～25℃。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">误区二：用过冷的水擦身。</span></p><p class="ql-block">这种做法是错误的。用冷水擦身时，注意开始时不宜过冷，过冷的水可使皮肤神经末梢因突然受到冷刺激后，造成血管收缩而不易于散热，且过于寒冷的刺激还可能导致患者虚脱。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">误区三：中暑后自行服用退热药物。</span></p><p class="ql-block">这种做法是错误的。中暑后体温可能会升高，由于体温调节功能出现障碍，一般退热药物对此无效，不建议自行服用退热药物。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">误区四：中暑症状消退后吃辛辣刺激食物。</span></p><p class="ql-block">这种做法是错误的。中暑症状消退后，饮食宜清淡，忌辛辣刺激。</p> <p class="ql-block">编辑：穆娟 李媛媛</p><p class="ql-block">审核：姚文</p>