<p class="ql-block">2023年6月10号开往兰州的K1309次列车8车15中辅的我被女列车员急促的声音喊醒，都起来了，都起来了，车马上到兰州了。</p><p class="ql-block">早上6点50分我踏上了甘肃省会兰州的土地，一出站，眨眼功夫跑友们东西南北不见踪影，前后左右一看就我一个人，扫了个共享单车骑往奥体中心，老火车站距离新奥体中心大约二十多公里，本来车票终点是兰州西站离奥体中心比较近，我一看时间还早就从老站下车，一路骑行一路观赏着兰州这疫情四年的巨大变化。</p><p class="ql-block">兰州，兰州，兰州，</p><p class="ql-block">马拉松让这座黄河之滨的金城热闹沸腾起来，我一下火车就感到凉爽舒畅，微风和煦，阳光柔和，太阳☀️ 照在道旁的绿化树和小草上闪着绿油油的光泽，让人心旷神怡。</p><p class="ql-block">在一个城市呆的太久了就懈怠了，百里不同风，千里不同俗，感受一下兰州的风，黄河的水，黄河的情，兰州的太阳很温柔，兰州的面有牛肉青白绿红黄最合我胃口。</p><p class="ql-block"> 新建的奥体中心恢弘大气，展现着兰州人民的热情，淳朴，奥体中心彩旗飘飘，流光溢彩，领物选手摩肩接踵而来，薅羊毛的展柜前人头攒动，欢笑声，喧腾声不绝于耳，北京，上海各地先后启动了赛事，兰马也不甘落后开始发力，四万人参赛规模胜过往年，黄河穿城而过，亚高原气候，对跑友又是吸引又是挑战，不甘落寞的人都会迎接挑战，</p> <p class="ql-block">5点多跑友们就陆续到达了赛场，今年也是分区按顺序开跑，ABCDEFJ以次排位。今年兰马组委会可以说贴心到家，事无巨细，跑友们最头疼的就是早上要解决拉撒之大事，今年赛场除移动厕所还增加了车辆流动厕所和帐篷临时搭建的男跑友的小便之所，非常方便和人性化。避免了跑友们因时间紧迫出现急症和尴尬的事情，光这一点就说明兰马的双金不是虚的而是一点一滴实干出来的，兰马能吸引四万多人确实有自己的闪光点和组织魅力。</p> <p class="ql-block">7点30分准时发枪开跑，四万人如洪流一般冲过拱门，蔚为壮观。</p> <p class="ql-block">我疫情期间阳了后身体大不如前，跑量很少，总觉得迈不开腿，配速也上不去，最快也就7分左右。今年就跑了九龙山，商州，彬州三个半马，兰马是今年第一个全马，临阵磨枪是对自己的伤害，我是2019年保留名额，硬着头皮跑，兰马贴上写的，自己报的流泪也要跑完，跑量太少了，只能硬撑着，平常七事八事的都需要干，不像没结婚的年轻人，一人吃饱全家不饿，黑天白天跑没心没肺的倒头就能睡，咱是上有老下有小都指望着呢，实际上跑步很浪费时间，如果今天跑个30+今天基本上什么也不想干了，补充营养，休息，这是富人的生活呀，但身体不健康不强壮就会被恶人窥算，被医院宰割，掏空，被保姆欺辱轻贱，自己的身体自己做不了主人，支配不了自己的身体，不对自己身体健康负责就会受到很大的羞耻和羞辱，谁也不想头脑还清醒就过着无尊严无质量的生活，还是古人说的好，命自我立，所以，跑步一路坚持，兰马一定要跑，但心里要有数，量力而行，绝不莽撞，唐突，奖牌年年有，不争这一时半会儿的尺寸之功。</p> <p class="ql-block">25公里后很多跑者走了起来，真正感到了亚高原的牵拉腿的感觉，一辆辆收容车从身边驶过，我下意识的伸手拦车，第一辆车司机戴着白手套向我摆手示意让坐下一辆车，放弃和坚持就在一念之间，突然一激灵，从大脑缺氧状态下灵醒过来，心里有个声音不能放弃，敬畏马拉松也要敢于拿出拼搏精神。感谢司机没有停车给了我跑下去的勇气。看到车里年轻的面孔，灿烂的笑容，此时轻松的看着我们这些蜗牛一样前行的跑者，他们的内心也肯定纠结自己和佩服我们的。下次这些上车者肯定会有备而来再战兰马。今天对全马跑者来说天气凉爽是最大的福音，要不然跑崩的人会更多。这也让我第一次跑到怀疑人生，感受到生无可恋的无奈。这也可能是赛前组委会不断强调阳了后不要硬撑，后遗症会要命的。都是冲着三块奖牌去的，今年兰马十周年，等于十周岁了，所以奖牌设计十分的用心，奖牌上流动的黄河立体感非常契合跑者的心。黄河母亲主题非常突出，展现了生命生生不息，中国民族的不屈不挠的精神。这不是兰马组委会设的人设吗？但推文说过量力而行呀。不断听到120🚑 救护车呼啸着从反道上急驰而去，警笛响着唉哟一一唉哟的有节奏的响声就让我头皮发麻，好在还有很多人都在坚持走，后半程大部分人成了走马拉松。还有一个女裁判和急救跑者也不断喊让大家不要跑慢慢走起来，男急救也不断喊走500米也可以慢跑500米，跟着我530能完赛，绝不要拿命去拼，不行放弃也不丢人，明年再战，奖牌多的很（年年有）但今年赛道确实比过去好，如果还是2019年的赛道我肯定跑不下来了。阳后感觉腿很沉像灌满了铅汞一样难受，很难迈开腿往前跑🏃还好，跑到35公里旁边有跑友说看到希望了，这句鼓励又重新燃起我跑向终点的信心，捱到36公里腿自动走了起来，感觉呼吸心肺都没问题就是腿沉的抬不起来了，这可能就是亚高原特性吧，只好跟着很多人一起走，但有些跑友在发力走，走的比旁边的跑的还快，我一看追不上了，到40公里时心急了硬是跑到了终点。还是跑马少经验不足。赛后和一跑友聊几句他才告诉我应该吃能量胶，糖源不足腿肯定发沉，大神都吃，你却不吃，那能撑下来，自己伤自体，不是不想吃而是胃疼的吃不下去（十二指肠球部溃疡）还好，只剩2公里，收获了三枚兰马及十周年纪念奖牌。一查成绩比2019年还快了7分钟。跑马不停蹄，跑马不易，且跑且珍惜，感谢素不相识的跑友给我说了许多非常实用的跑步方法和跑步中注意事项，如怎样防晒伤，怎样吃盐丸，能量胶，几公里后需要补给这些金子般的话语，无私的爱让我感动不已</p> <p class="ql-block">勇闯天涯啤酒🍺名字寓意深刻</p> <p class="ql-block">兰马定制版白象方便面很给力</p> <p class="ql-block">马拉松有起有落是跑马拉松的常态，天时地利人的身体健康状态都很重要，有一个老兵身体突发状况，硬是没上收容车，从25公里一步一步😓 汗流浃背走到终点。收容车这个词显得太硬，对跑者尊重温柔些的应叫援助车，虽然都是冲三块奖牌去的但也有不可预料的落空的时候，我们都有可能有这一天的情景出现。</p><p class="ql-block">说火车上有个二十多多岁的小伙买的上铺硬是爬不上去，最后列车员用对讲机告诉列车长说有个跑兰马的小伙上不了上铺请求调个下铺，（小伙20岁出头，走路一瘸一拐的）这是K306次兰州始发到温州的车次，因为从兰州始发小伙幸运的被调到了下铺，如果是过路车列车员谁知道你跑兰马伤成这样子，就不会这么幸运了，跑马不易，且跑且珍惜</p>