长寿是“抠”出来的？4个抠门习惯，或能帮你比同龄人更长寿

简单快乐（没空私聊，拒加微信）

在生活中，被人家说“抠”，通常都不是件让人愉快的事。

但你知道吗？如果“抠”对了地方，对健康是非常有益的，甚至还能让人活得比同龄人更久。

那么，有哪些抠门的习惯可以让我们身体健康，吃嘛嘛香，喝啥啥好，精神十足？

以下4个“抠门”习惯，若你能长此以往坚持，就有可能长寿。

一、人活到多少岁算长寿？

以前经常听到一句话“七十古来稀”，所以很多人觉得人活到70岁就是长寿老人，不过也有人说现在生活水平大大提高了，医疗水平也突飞猛进，所以人的寿命也越来越高了点应该要活到100岁才算长寿，不是常说“长命百岁”吗？

据国家建委发布的数据表明，我国人口平均寿命对比建国初期已经有了质的飞跃，总体平均年龄约是76岁。

这并不是说每个人都能实际活到76岁，而是以当前死亡率作为基础，并计算出自出生之后，如果你不出意外可活到的年龄。

很多人都以为活得越就越好，但事实是否如此，可能得因人而异，如果活到90岁，甚至100岁以上，身体比较健康，能吃能动的，耳朵眼睛都好使，基础的生活能自理，对自己和家人来说，当然是一件好事。

但如果只是活得久，却周身病痛，什么都需要家人照顾，可能这样的长寿，自己本身并不幸福，还会有心理负担，觉得拖累了家人，甚至会想如果能不这么长寿就好了。

所以大家不必要太过在意是否要活过100岁，开心快乐的过好每一天才是应该做的事，我们不要把心思过多的放在年龄上，而是要放在身体健康上，当然了如果一直保持健康，那么寿命肯定也会相应延长。

二、长寿是“抠”出来的？4个抠门习惯，或能帮你比同龄人更长寿

1、吸烟

烟酒对健康的危害是毋庸置疑的。烟草是一种有毒的烟雾，吸烟会导致多种健康问题，包括慢性肺病、支气管炎、哮喘、肺癌、心脏病等。

吸烟也会导致精神和行为问题，如焦虑、抑郁、失眠等。此外，吸烟还会影响周围人的健康，尤其是儿童。

因此避免吸烟和饮酒，以保护自己和他人的健康。

这种“抠门”习惯，有助于长寿。

2、走路

走路被世界卫生组织认定为“最好的运动”，每走一步，可推动人体50%的血液流动起来，至少可运动50%的肌肉，有利于保持肌肉总量，而稍微远一点的地方，可以骑自行车，对于减大腿、腹部脂肪的作用很明显，还可以锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

另外，运动医学表明，骑自行车时，要左右脚相互交替进行踏蹬的动作，可以使左右大脑的功能均衡发展，预防大脑老化。

3、吃外卖

现如今，下馆子、吃外卖、快餐成了许多人的日常习惯。外卖快餐中的食物大多是高油脂、高热量的食物，摄入过多的高油脂食物会使人体内的血脂水平升高，导致血管粥样硬化，从而增加患心血管疾病的风险。

此外，外卖快餐中的食物大多是烹饪过程中加入大量油脂和盐，这些油脂和盐会使人体摄入量过多，从而使血压升高，增加患高血压病的风险。

4、过浓的妆容

如金属质感的眼影等，都会潜移默化地加速皮肤衰老。此外，化妆品使用不当还可能堵塞毛孔，甚至引起炎症。

含有刺激性化学品以及含有酒精成分的化妆品都会使皮肤分泌的天然油脂成分丢失，导致皮肤干燥。这些情况都会引起皮肤过早地出现细纹、皱纹。

三、拥有长寿体质的人，一般有这几个身体特征

1、长寿人的消化能力比较强

对于吃进去的食物，身体有足够的能力将他们分解，并且吸收掉食物中的营养，将不被需要的废物及时排出体内，排便频率也正常。

但是很多老年人都会出现便秘的现状，肠胃功能比较弱，所以这时候一定要注意日常一日三餐的摄入，并且多运动，改善肠胃蠕动功能。

2、腿脚有力的人

一般都平时比较喜欢运动，大家都知道生命在于运动。有运动习惯的人身体的抵抗能力都比较好，而且长时间运动还可以有效的避免我们身体里面的器官出现老化，提升我们的新陈代谢速度。

一般情况下体质比较好的人一般腿脚都比较有力，很多老年人都喜欢跳广场舞，调查数据显示广场舞可以有效的提升长寿的概率，而且还可以有效帮助老年朋友降低身体里面的胆固醇，预防心脑血管发生。

3、睡觉是补充体力的一个很重要的方法

如果睡不好那么你一定是有健康问题。好多人会有晚上睡觉出现失眠的情况，有的人是神经衰弱，有的人是心理装着事情放不下。

无论是哪一种这都是不健康的，还有人一天睡觉的时间特别短，醒了之后就睡不着了，这种也是说明你的身体出现问题了。

4、一个人的发量多少

其实也反映了肾功能的好坏。众所周知，肾脏是主皮毛的器官，肾功能下降，头发就会变得脆弱，容易出现脱发、长白发的情况，而肾脏健康的人，往往也有着发量多、发质好的特点。

同时，肾脏也属于代谢器官，肾气充足、肾功能强大的情况下，我们的体力也更容易得到恢复，骨骼也能受到滋养。如果过了45岁，腿脚还很利索，关节还很灵活的话，说明你可能拥有长寿体质。

查看原文著作权归作者所有