“食”刻守护幼儿健康！（健康百科）

新星幼儿园长治路分园保健室

食谱

午点

午餐

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早餐

早点

利尿

幼儿

水肿

健康

科学合理的饮食，是保证幼儿健康成长的关键。我园不断加强膳食管理，制定科学合理的食谱，精心制作各类餐点，“食”刻守护幼儿健康！

接下来看看我们一周的美食吧！

周一食谱

早餐：

早点：

午餐：

午点：

晚餐：

周二食谱

早餐：

早点：

午餐：

午点：

晚餐：

周三食谱

早餐：

早点：

午餐：

午点：

晚餐：

周四食谱

早餐：

早点：

午餐：

午点：

晚餐：

周五食谱

早餐：

早点：

午餐：

午点：

晚餐：

🌷健康小百科🌷

高温天气适合吃什么？

以清淡饮食为主，米粥，绿豆稀饭，银耳莲子汤等甜品汤类冷饮，主食以粮食类制品为主，多食水果、蔬菜，苦瓜，丝瓜，冬瓜，豆腐，豆干，空心菜，花菜，紫包菜，黄瓜，南瓜，火龙果，西瓜等。

1、西瓜

不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质以及胡萝卜素、维生素C等。

2、绿豆

工作和劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。

3、黄瓜

其含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩，这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。

4、冬瓜

解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

　 新星幼儿园长治路分园保健室

2022.6.16