我的西藏九日游

张建平

　　西藏是我国五个少数民族自治区之一，位于中华人民共和国西南地区，青藏高原西南部，平均海拔在4000米以上，素有“世界屋脊”之称。面积120.28万平方公里。西藏自治区不仅有世界屋脊奇异的地质地貌和独特的自然风光，而且有别具一格的社会人文景观，仅寺庙在历史上最盛时就有2700多座，还有不少宫殿、园林、城堡、要塞、古墓、古碑等。

　　西藏是我人生必去的打卡地之一， 2022年就准备去西藏游览一下，结果被疫情叫停，今年条件成熟，跟随红马国旅的“狮行天下”团队于今年5月中旬实现了我的梦想。（2023.5.9—5.17）

目前太原没有直达西藏的航班，本次出行从西安起飞。

D1：动车D2159太原——西安(12:39～16:28)，住咸阳市空港皇家龙酒店。 D2：川航3U3287（7:28～10:00），咸阳机场至林芝米林机场，乘旅游大巴游雅尼湿地公园、苯日景区、尼洋河景区、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰。晚住林芝市巴宜镇龙都宾馆。

林芝市米林机场

雅尼国家湿地公园，中国国家湿地公园，横跨林芝，米林两县，总面积为8738公顷。 尼洋河发源于中国西藏自治区米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝县汇入雅鲁藏布江。尼洋河是西藏自治区工布地区的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，途径景点众多，是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。

本次旅行巧遇老乡师平生夫妇

本次旅行与老乡卢兰蓉夫妇同行

本次旅游能与老同学刘旭亚为伴是最愉快的事了

　　苯日神山位于林芝县雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。

雅鲁藏布大峡谷起点

高原黄蔷薇

雅鲁藏布大峡谷是世界上最大、最深的峡谷。这个大峡谷北起米林县派镇大渡卡村（海拔3000米），经由排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米，在藏南地区靠近印度阿萨姆邦的地方），主体在墨脱县。 南迦巴瓦峰，地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉的交会处，是中国西藏自治区林芝市最高的山，海拔7782米，属于喜马拉雅山脉，位于喜马拉雅山脉最东端。南迦巴瓦峰别称“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏语中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛”，还有一为“天山掉下来的石头”。

巴宜镇 街貌

住林芝市巴宜镇龙都宾馆

D3：1.进藏家，了解藏民生活及习俗.2.巴松措湖心岛，晚住拉萨尚景富氧酒店。

卓玛次仁拉姆向我们介绍藏民的风土人情和生活变化

当时只顾听卓玛讲解，忘记问她家是什么村了（后来经核实后才知是林芝市的嘉定村）。

入户参观藏民居

巴松措（措——藏语指湖的意思）

巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米。位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。

D4：1.布达拉宫，2.大昭寺，3.八廓街，续住尚景富氧酒店。

布达拉宫

布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，一说为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建 ；另一说为，作为松赞干布迁都拉萨后的王宫而建。 于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如峭壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。

西藏和平解放纪念碑

为留下美景，专程从驻地赶过来拍了一次夜景，拍照只需几分钟，可乘车+安检就得两个多小时，看到这张照片值了！

本次领队梁女士

站在布达拉宫俯瞰拉萨市貌

大昭寺

大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。

八廓街

八廓街

D5：1.参观西藏中医药大学。2.法器流通店。3.羊卓雍措（海拔49998m），晚住日喀则吉康大酒店。

西藏藏医药大学藏药有限公司

西藏藏医药大学藏药有限公司

在这里有一个多小时的停留，有专业大夫坐诊并介绍藏医药的神奇和妙用。

羊卓雍措山口（海拔4998m）

羊卓雍措

羊卓雍措，位于西藏自治区山南市贡嘎县307省道羊湖景区旁，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区， 周围还有常年不溶的雪山冰峰，最高的海拔达7000多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体。

D6：1.日喀则扎什伦布寺。2.拉萨观看情景剧《文成公主》表演，住尚景富氧酒店

扎什伦布寺

扎什伦布寺位于西藏日喀则的尼色日山下，意为“吉祥须弥寺”。全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。是该地区最大的寺庙。明朝正统12年，宗喀巴弟子根敦主兴建。后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建。寺中错钦大殿可容2000人诵经，殿中有释迦牟尼像，两边有根敦主与四世班禅立像。大殿两侧为弥勒殿与度母殿。寺的西侧有大弥勒殿，高30米，甚宏伟。另有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身 。寺有四扎仓（经院），教学显密并重。扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。建筑结构也深刻影响了其他藏传佛教建筑如五当召。扎什伦布寺是中国著名的六大黄教寺院之一。

文成公主剧场

文成公主进藏是指唐朝贞观年间，吐蕃赞普松赞干布派遣大相噶尔东赞（即禄东赞）为请婚使者，赴长安请婚。唐太宗将远支宗女封为文成公主，下嫁松赞干布，并诏令礼部尚书江夏王李道宗为主婚使，持节护送文成公主入蕃。
　　松赞干布率群臣到河源附近的柏海（今青海玛多县境内）迎接文成公主，与文成公主同返逻些（今拉萨），并在拉萨为文成公主修建宫室。
D7：1.游览念青唐古拉山主峰，2.那根拉山口（5190m），3.纳木措湖（往返500km），住尚景富氧酒店。

念青唐古拉山

那根拉山口（海拔5190m）

纳木错——国家级风景名胜区

D8：自由活动一天，晚19:55～22:30拉萨贡嘎机场至西安咸阳国际机场，住空港皇家龙酒店。

拉萨贡嘎机场候机楼

　　回程航班是晚上的，因此有一白天的自由活动时间，有的朋友去参观西藏博物馆了，我没去，在酒店整理浏览了一下照片，几天的游览在脑海里过了一遍电影，蛮惬意的。

D9：动车D2512，11:03～14:46，西安北至太原南。

全团19名成员经受住了高海拔缺氧等恶劣环境的考验，最后地接导游的一段话让人很欣慰，他说“我接待的团大部分都是3～5天，你们一下在西藏玩了7天，且前藏后藏都游了，实在是超值了”。本次旅行圆满结束。

本文虽然篇幅有些冗长，但对日后回味这次具有历史意义的旅行是非常重要的。