<p class="ql-block">近年来，心脑血管疾病越来越年轻化。很多人年龄可能是20岁，可体内血管已经六七十岁了。想要年轻，就要减少损害血管的行为，还要经常给血管洗洗澡！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">这些行为最让血管减寿</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、大油大肉，血管容易堵</span></p><p class="ql-block">人摄入过多营养，多余的脂质等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管里造成堵塞，另一方面还会增加血液黏稠度。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2、吸烟伤血管，十年难恢复</span></p><p class="ql-block">对吸烟的人来说，如果维持一定的吸烟量，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，也要一定时间后才能完全修复血管内皮的损伤。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3、吃太多盐和糖，血管壁变皱</span></p><p class="ql-block">当人吃了过甜过咸的食物后，容易发展高血压、心脑血管等疾病。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4、熬夜族，更易伤血管</span></p><p class="ql-block">熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示压力很大。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5、不运动，垃圾囤积在血管</span></p><p class="ql-block">如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠，在血管中形成粥样硬化斑块等不定时炸弹。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">爱护血管要喝好这3杯水</b></p><p class="ql-block">保持血管畅通，是长期的事情，多饮水就是最好、最实用的通血管方法，记得喝好这三杯水！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、睡前半小时</span></p><p class="ql-block">睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，防血栓很有帮助。半杯是多少呢？大概300ml左右。当然，可以根据个人情况调整，以不影响睡眠为准。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2、清晨起床后</span></p><p class="ql-block">清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。注意，早晨最好不要喝凉白水，更不要喝冰水。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3、起夜</span></p><p class="ql-block">除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，半夜起来喝上一口温水，也是有好处的。但要注意适量，一小口就好，以免影响睡眠。</p> <p class="ql-block">然血管的老化我们无法抗拒，但良好的生活方式却可以减缓其老化进程。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">生活中，平时也要形成爱喝水的习惯，随着年龄的增长，适当保健也很重要。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">养护血管健康，调理三剑客</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">海狗油：血管清道夫，远离三高！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">红曲：天然他汀降血脂，血管畅通一身轻！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">银杏液口服液：心脑血管守护帮手！</b></p>