<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1、积极预防基础疾病</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">高血压、高血脂、糖尿病等疾病与血管硬化密切相关，临床研究表明这些疾病是诱发老年痴呆的危险因素之一，因此积极对基础疾病进行治疗是预防老年痴呆的重要措施。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2、健康饮食</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">保持健康的饮食习惯可以帮助我们预防老年痴呆。食用富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果和鱼类等，可以保护脑细胞免受自由基的损伤。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3、锻炼身体</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">适度的身体锻炼可以帮助我们预防老年痴呆。锻炼可以增加血液循环，提高氧气供应量，促进大脑功能的发展。每天散步，参加跳舞和瑜伽课程等活动，都可以帮助我们保持身体健康。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4、社交互动</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">保持社交互动可以预防老年痴呆。社交互动可以提高个体的认知能力和社会适应性。与家人和朋友聊天，参加社区活动和志愿者工作等活动，都可以帮助我们保持社交互动。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5、充足睡眠</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">充足的睡眠可以帮助我们预防老年痴呆。睡眠不足会影响大脑的正常功能，而且也可能导致记忆减退和注意力不中等问题。每晚睡眠7-8小时，保持良好的睡眠质量，可以帮助我们保持大脑的正常功能。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">6、学习新知识</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">学习新知识可以帮助我们预防老年痴呆。学习新知识可以刺激大脑的发展，并促进神经元之间的联系。读书、听音乐、玩智力游戏等活动，都可以帮助我们学习新知识。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">老年痴呆并非是“无解之症”，也是可以预防的。老年人能坚持做到以上这些，能有效预防老年痴呆症的发生。</span></p> 🏃🏃🏃🏃🏃🏃