<p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 【美“食”每刻】城关区民族保育院</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 一周食谱美篇</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 2023年6月19日一6月21日</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 日常的营养膳食对孩子的身心成长尤为重要。我们用新鲜食材，精心烹饪，让小朋友的每一餐吃得安全、营养、健康。一起来看看下周的美食吧。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;"> 仲夏饮食小贴士</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 🍉多吃水果、粗粮</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失多的是维生素C和 B1、B2，多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 🍉不贪食冷饮</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 幼儿的胃肠比较娇嫩贪食冷饮容易引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应注意幼儿冷饮要适量，特别是不要在饭前吃，以免引起消化紊乱和营养失调。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 🍉均衡饮食</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 幼儿因天热食欲不振时，可少食多餐，多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理，注意饮食均衡，防止因饮食不当引起腹痛、腹泻等病症。</span></p>