高温黄色预警！为经历热浪做好准备，饮食安全要注意……

定福庄幼儿园

　　炎热的夏季到了，我们都喜欢吃一些冰凉的食物，其中冰淇淋是孩子们的最爱，吃了美味的冰淇淋虽然可以帮助人体降温，但是吃多了会伤害肠胃，还有可能引起肚子痛，严重的还会呕吐、拉肚子、甚至发烧，影响我们的身体健康。近日天气持续高温，要做好持续高温准备，始终喝干净的水，慢慢喝。 避免冷水或冰块。

何为高温热浪？

高温原来是气候变化惹的祸。由于人为温室气体排放，气候系统发生巨大变化，导致全球变暖和极端天气气候事件趋多趋强！目前国际上还没有统一的高温热浪标准。我国是指最高气温达到35℃以上的天气现象，连续3天以上的高温天气过程称为高温热浪。

高温期间什么该做，什么不该做？

1. 当温度达到40°C时不要继续喝很冷的水，因为我们的小血管可能会破裂或爆炸。可以喝热水或温水，但要慢慢喝。

2. 不要立即洗手或洗脚，也不要洗或弄湿暴露在阳光下的地方。 在洗涤或淋浴前至少花 30 分钟或半小时。

3.在夏季或如果您非常疲倦时，请避免立即喝非常冷的水，因为它会导致静脉或血管变窄或狭窄，从而导致中风。

高温有哪些危害？

1、高温热浪会引发中暑及心血管疾病的发生、加重，甚至导致死亡，同时易出现热伤风、腹泻和皮肤过敏等病症。

2、加剧干旱的发生发展，影响植物生长发育，使农作物减产。

3、导致用水量、用电量急剧上升，从而给人们生活、生产带来很大影响。

采取哪些防温降暑措施？

1、尽量减少气温最高时段户外活动，外出采取必要的防晒措施。

2、注意及时补充水分盐分，饮水少量多次，避免过凉饮品。

用过量冷饮对孩子的危害：

（1）造成胃肠道功能的紊乱在炎热的夏天吃大量冰冷食物，会引起胃肠道血管的突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。由于大量液体成分入胃，胃内的酸度会有所降低，杀菌作用减弱，更易诱发胃肠道炎症。

（2）诱发咽喉部炎症小儿的咽喉部粘膜也很娇嫩，血管丰富，吃冷饮时，该处的血管易收缩，血流相对减少，局部抵抗力降低，可使潜伏在咽喉部的细菌、病毒乘虚而入，引起发热、咳嗽、咽痛等咽喉部炎症。

（3） 降低食欲冷饮中主要成分不外乎糖、奶类，这些物质会有较高的热量，可以补充人体对热能的需要，但其他营养物质却比较少。因而，大量吃冷饮以后，孩子的食欲会降低，正常饮食规律势力被打乱，大量甜食入口易造成营养的不平衡。

怎样科学合理的吃冷饮：

（1）三餐临近勿碰凉

饭前一支雪糕，会造成主食摄入减少或者根本没有食欲。受凉后的肠胃灭菌功能减弱，如果进食，更易受到食物中的细菌侵害。 饭后一支雪糕，胃部收缩，减少胃酸分泌，会造成消化不良，严重的还会造成肠痉挛等严重的肠胃伤害。

（2）融化雪糕别复冻

融化后的雪糕再次冷冻，会造成雪糕的品质严重降低，且容易滋生细菌，所以融化的雪糕不要重新放入冰箱，此类低价雪糕也不要贪便宜购买。选择雪糕，尽量选择储存于密闭零下18度冷冻柜中的，包装完整的情况下，变形的雪糕不要购买，因为极有可能是运输或售卖中融化变形后复冻的。

（3）炫彩雪糕谨慎购

对于色彩，总是能最大引起人们购买欲望，而这都要归功于着色剂（色素）。此类添加剂加入与否与口感无关，却可从感官调动吃的欲望，即使正规厂家的添加剂量符合标准，但长期低剂量食用依然可能会对健康造成积累性的影响。

3、饮食清淡，少食高油脂和生冷食物。

4、保持室内温度适宜，但不宜长时间使用空调，避免室内外温差过大，影响体温调控。

温馨提示：

1、不宜在做完游戏或激烈运动后马上吃冷饮。

2、不宜吃刚刚从冰箱内拿出的冷饮，包括水果！最好在室温下稍放置一段时间再吃。

3、夏季适量给幼儿吃水果

这个夏天，让冷饮带走暑气的同时记得也要把健康留下哦！