高温来袭，注意防暑——庆云县中丁乡中心幼儿园高温天气温馨提示

庆云县中丁乡中心幼儿园

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高温

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外出

热！热！热！

庆云县气象台2023年06月14日14时发布高温橙色预警信号：受大陆暖脊控制，14日至17日我县全部乡镇及街道将出现35℃以上的高温天气，其中15至16日最高气温38℃左右，局部达40℃以上，此次高温天气时间长，高温中暑气象等级高，请各位家长注意防范。

认识中暑

中暑是一种致命性急症，病人会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、肌肉疼痛，有的病人出现高热等症状，如果发现不及时、治疗拖延或治疗措施不当均可导致死亡。

中暑类型

一是先兆中暑，表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失

二是轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后，一般4至5小时内可恢复正常。

三是重度中暑，大多数情况是在高温环境中突然昏迷。

中暑后处置措施

一移：迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，使其平卧，同时垫高头部，解开衣裤，以利于患者呼吸和散热。

二敷：头部先用温水敷，后改用冷水、冰水敷。

三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

四擦：当高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

五降：当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是热射病患者的救治，要遵循以下原则：快速、有效、持续降温；迅速补液扩容，如果难以口服补充液体时，要静脉补液；控制患者的躁动和抽搐，同时拨打120，尽快把病人送到医院急诊科就诊。

患者清醒后注意给患者补充水分。患者苏醒前准备一些含有盐分的或小苏打的清凉饮料，值得注意一点的就是不要大量饮用，以免引起身体的不适感，也不适合饮用酒精类饮料或刺激性的其他饮料。

如何预防中暑

高温时段，在户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：

一、常备防暑药物：

（1）掌握急救措施，常备防暑药物。

（2）学习中暑相关疾病的症状和体征，以及治疗的方法。

（3）同时常备防暑药物，如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、暑症片、夏桑菊颗粒等。

二、及时补充水分

（1）科学饮水，合理饮食。不要等到渴了才喝水。

（2）正确的方法是随时喝水，以保持人体所需的水分。

（3）同时，大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质，应及时补充。

三、做好防晒准备

（1）做好防晒防暑的准备。选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽。

（2）合理安排户外活动，天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上。在运动过程中要注意休息，注意调整户外活动的强度，在热天建议减少户外活动。

（3）做好夏日防晒，外出前30分钟涂上防晒系数适宜的防晒霜。

四、合理搭配饮食

（1）夏天更要注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类等。

（2）饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物，因为这些食物不易消化，增加胃肠道的负担。

防暑降温小常识

（一）注意防晒

1、要尽量避免在高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒或高温气流静止的环境下活动或工作。

2、 外出要注意为幼儿带好遮阳伞或者遮阳帽，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光直射。

（二）切记温差

1、空调室内温差不宜过大，室内外温差不超过5度为宜，空调室内温度也不宜到24度以下。

2、外出受热归来，忌“快速冷却”,不要立即给幼儿吹空调，洗冷水澡，吹电风扇，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

​（三）注意补水

1、要督促幼儿多喝水，多杯少量，可在水中放入少许盐以防脱水。切记勿用饮料代替白开水。

2、多吃梨子、西瓜等水果或冬瓜汤、绿豆糖水、菊花茶等消暑食品。

（四）养成好习惯

1、教育幼儿养成良好的作息习惯，早睡早起。

2、外出游玩可带些藿香正气液、风油精、清凉油等药品。

3、穿着应宽松，尽量选择棉质颜色较浅的衣服。

防暑“三要三不要”的原则务必教给孩子。

要多喝水；

要清淡饮食；

要尽量在室内活动。

不要饮用含酒精或高糖饮料，

冷冻饮料也应尽量避免；

不要在高温时段外出；

不要忽略身体状况。

作为孩子们永远的“家”，中丁乡中心幼儿园全体教职员工将尽全力与家长们并肩照顾好每一个孩子。在此也提醒各位家长以及户外工作人员注重防晒、预防中暑，愿大家平安、健康、快乐地度过美好的夏季时光！