美食每刻 与您分享 周一 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早餐:</span>蒸红薯</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午餐:</span>大米麦片饭 冬瓜豆腐汤</p><p class="ql-block"> 西兰花炒虾仁 西红柿炒蛋</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">下午餐:</span>菠菜猪肝面 香蕉</p> 周二 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早餐:</span>蓝莓布丁</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午餐:</span>大米小米饭 青菜蛋花汤</p><p class="ql-block"> 小鸡炖蘑菇 清炒土豆丝</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">下午餐:</span>牛肉馅饼 南瓜小米粥 苹果</p> 周三 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早餐:</span>蔬菜蛋饼</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午餐:</span>大米糙米饭 萝卜虾皮汤</p><p class="ql-block"> 糖醋排骨 大白菜炒千张丝</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">下午餐:</span>葱油花卷 辣汤 哈密瓜</p> 幼儿夏季饮水攻略 <p class="ql-block"> “天热，孩子多喝点儿水!”是夏天时妈妈们的口头语。活泼好动的孩子在夏天对水的需求大大增加，别看水再普通不过了，其实，喝水的学问大着呢！水不只维持身体机能的正常运作，对身体的健康也有着很大的影响力，所以让孩子科学喝水可是家长们的必修课哟！那么孩子喝水需要注意什么呢？</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(57, 181, 74);"><i><u>1.不宜饭前饭后大量喝水</u></i></b> </p><p class="ql-block"> 饭前或饭后大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力。正确的做法是饭前半小时让孩子喝少量的水，以增加唾液的分泌，帮助消化。 </p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(57, 181, 74);"><i><u>2.饮料不能代替水</u></i></b> </p><p class="ql-block"> 饮料喝多了，会增加孩子的胃肠负担，造成消化不良、缺钙等疾病，阻碍孩子的生长发育和健康。饮料中的糖分和酸含量太高，会腐蚀牙齿珐琅质，导致蛀牙。所以尽量不要让孩子喝饮料。 </p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(57, 181, 74);"><i><u>3.睡觉前少喝水</u></i></b> </p><p class="ql-block"> 孩子在睡前喝水，一夜下来容易多尿，会影响睡眠质量。正确的做法是，可以让孩子在睡前1～2小时内喝水，还要在睡觉前提醒孩子排尿。可以让孩子在清早一起床就喝来一杯白开水，润肠通便又能帮助肝肾解毒。 </p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(57, 181, 74);"><i><u>4.口渴时也别狂喝水</u></i></b> </p><p class="ql-block"> 孩子在活动后会常常喜欢猛喝水，这样容易促使血液浓度急剧下降，增加心脏工作的负担，可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。此时，应先给孩子喝少量的水，让他休息一会儿，待他的身体状况逐渐稳定后，再给他喝适量的水。 </p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(57, 181, 74);"><i><u>5.天热不要猛灌冰水</u></i></b> </p><p class="ql-block"> 喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化功能，损害胃肠，甚至会引发肠痉挛。当然，太烫的水也不宜喝，因为喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜。正确的做法是最好给孩子喝温开水，要控制好水温，水温与室温相同为最佳。 </p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(57, 181, 74);"><i><u>6.孩子大量出汗时要注意</u></i></b> </p><p class="ql-block"> 孩子在盛夏经常会大量出汗，身体易丢失电解质(主要是氯化钠)，虽然肾脏可通过重吸收给予调节，但若只饮白开水，则可能由于喝水越多，出汗越多，失盐越多，从而发生低钠血症。全身无力、疲乏和精神不振。因此可以在白开水中加少量的食盐，特别在劳动中、运动后饮用。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:18px;"><i><u>幼儿夏季科学饮水攻略，您get到了吗？</u></i></b></p>