<p class="ql-block">为了让初三学子缓解考试焦虑，轻装上阵，以积极的心态迎战中考，6.13日中午，五都中学开展了 “为心赋能，赢接中考”为主题的中考考前心理辅导专题讲座。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由国家二级心理咨询师、心理拓展高级培训师尹晓燕老师策划组织本次讲座，心理室叶晓娉老师、黄莹老师参与此次活动。</p> <p class="ql-block">首先，尹老师针对考前学生心态复杂和考生普遍存在的困惑，从心理学的角度切入，理论联系实际，引导学生正确认识中考，保持良好心态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">之后，叶老师通过和同学们做简单的互动，让同学们了解到了什么是考试焦虑及其表现，并提供了一些缓解焦虑的方法。同学们不仅现场演练了深呼吸和渐进式肌肉放松法，还知道了考前的睡眠管理，情绪管理以及进入考场的注意事项。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后，黄老师带领同学们一起进行激情节拍活动，让同学们在整齐的口号声中感受到了力量和放松。</p> <p class="ql-block">本次讲座学生踊跃参与，取得了良好效果。同学们纷纷表示自己收获满满，紧张的身心状态得到了调整，掌握了应对不良情绪的方法，对即将到来的中考也增添了更多信心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“未来不迎，当时不杂，过往不恋”，中考固然重要，但人生刚刚起航，它只是漫漫人生路的一个节点。预祝我校2023届初三学子乘风破浪，金榜题名！</p>