<p class="ql-block">中考在即，很多考生家长对如何陪伴将要踏上考场的孩子心存疑惑。为及时帮助初三家长排忧解难，我校家庭教育指导师董冬梅老师在6月11号晚上为毕业生家长开展了《家有中考生，如何有效陪伴和规划未来》线上讲座。</p> <p class="ql-block">调查结果显示，有不少家长会有或轻或重的焦虑情绪，但更多家长更想知道如何陪伴将要踏上考场的孩子有效方法。中考期间的有效陪伴：首先，家长要做孩子的遇事沉稳冷静的好榜样心理学上有一个著名的“情绪传染实验”，实验证明人的不良情绪会在不知不觉中传染给别人，最长不超过20分钟。有关研究也表明：积极父母的心态，会有利于实现人们所期望的结果，有利于提高孩子的成就动机、认知能力和学习成绩。</p> <p class="ql-block">其次，关注孩子的考前状态，及时提供帮助生理反应：呼吸加剧、心率加快、胃肠不适、头痛、失眠等；思维反应：过分担心自己的考试结果和别人的评价，记忆力下降，思维混乱，不能有效地学习等；行为特点：考试前拖延时间、厌恶考试、坐立不安等。再次，正确认识压力，帮孩子适度调适。根据耶克斯—多得森定律(Yerkes-DodsonLaw)，压力与学习表现的关系呈倒U形曲线。这意味着：当压力过多或过少时，学习表现并不好;而中等适当的压力，能让考生在最佳状态中得到最好的发挥。如果孩子压力过大，家长可以用董老师演示给家长的呼吸放松法和正念饮食法进行放松调整。最后，做好孩子的后勤保障工作生活保障，即照顾好孩子的饮食起居；安全保障，包括饮食安全和出行安全；环境保障，包括作息环境和关系环境。</p> <p class="ql-block">中考生的生涯规划与未来展望：中考是学生成长的第一个岔路口。有的孩子会考入普通高中，三年后参加普通高考。有的孩子会选择职业院校，很快就要开始专业化的学习。但所有的孩子都要面临未来职业方向的思考，因为即使升入普高的孩子，在高一也将面临高中选科的问题，也需要早早地思考自己的未来职业定位。董老师建议家长关注孩子的职业兴趣、能力优势和价值观，并结合孩子的性格特点，帮孩子找到最适合他发展的未来职业方向。</p> <p class="ql-block">中考和高考是孩子人生的重要两站，但孩子面临的真正的大考是社会和生活。我们应该看到日新月异的社会更需要有分析问题解决问题能力和持续发展热情的人。被动的强迫性学习方式只能停留在感知层面，而深度广度的思维拓展更需要自主能力和个性化素养的培养。给孩子更多的自主发展空间，在一定程度上才能更好地呵护孩子的求知欲和主动性，才能真正实现由“一考定终身”向社会所需要的终身学习、持续发展的转变。</p> <p class="ql-block">《家有中考生，如何有效陪伴与规划人生》视频回放</p> <p class="ql-block">6月16号下午家庭教育咨询报名链接</p>