出征即是勇士，归来就是英雄

Mona

2023年兰马10周年 甘肃·兰州一座城，一碗面，一条河，一本书新地标——兰州奥体中心这是本届兰州马拉松起点也是终点！ 今天是2023年6月11日，兰州马拉松比赛日。2021年是兰马的第10周年，因为疫情，10年之约推迟了3年，但我们还是来了。原因是兰马是最值得跑得十大马拉松赛事之一。说实话我是冲它的10周年和双金赛事来的。然而今天我可以大声地说：兰马！不虚此行。 6月9日中午，我，小王子，师傅，宇哥（我们四人均是2021年中签保留名额）在排除万难之后勉勉强强按时出发了！来到机场✈️先用个中餐庆祝一下我们接下来的两天兰州之旅一切顺利！ 飞机上的美景 飞机下的山川和甘肃省 飞机上看飞机✈️好景致 安全抵达兰州中川机场 虽然飞机晚点丝毫不影响我们激动的心情，刚到机场第一时间就见到了师傅的老班长～老八（八班长），大哥原来也是八项全能的优秀战士呢。敬佩之心油然而生，虽然车技略显生疏，但能驱车几十公里还等了将近一个小时来机场接我们四人我们非常感激，谢谢老班长。 在7点准时把我们送到了兰州奥体中心，我们飞速奔跑赶在关门前顺利的领取了我们的参赛包然后拍照留念！对于第一次参加全马的宇哥来说显得有点嗨，一路上欢歌笑语。 沉迷于系鞋带的宇哥😂 我的专属号码牌B32561 检测芯片 兰马，我来了！ 这是师傅最期待的马拉松 东南西北一起跑 万马奔腾新征程，浏阳跑友们，加油！ 第一次参加全程马拉松的宇哥，祝你安全快乐完赛，加油！ 请为D21996号勇士加油！ 一顿折腾后，我们8点到达入住酒店。老班长安顿好我们之后才放心的离开。回到酒店（紫源假日酒店）这个酒店在农业科技园里面，安静，环境优美，第一感觉还不错。 休息片刻，我们出发去开始我们的第一顿兰州美食之旅。我根据往年马拉松参赛选手的推荐来到了马老六清真餐厅。管它如何，先尝尝它们的当地风味。 来一个手撕羊排，手抓羊肉，一份土豆片，一份南瓜粥，一份牛肉炒面还有4份手工酸奶和四瓶黄河王。 手抓羊肉半份，我们虽是运动健将，奈何胃口只有这么大。哇塞，那羊肉真叫一个韵味，很有当地特色，配上麻辣辣的蒜蓉酱还有一颗颗的大蒜子还不错，我打88分。只是我们南方人表示有点不适应。 兰州大蒜🧄看起来颜值很高啊，我得试试！刚咬了一口辣到不行😂一口羊肉一口蒜挑战失败🥹 师傅嚼起来津津有味，眉头都不带皱一下。 小米南瓜百合粥和香脆土豆片 牛肉炒拉面 手工酸奶，不知道好不好吃，反正觉得很好看，先试试再说。 黄河王啤酒🍻 干完几瓶啤酒，吃饱喝足，我们在兰州的街头走一走，一阵凉风吹来太舒服了！兰州的天气真好。我们回到酒店已是夜晚10点。这边8点半才开始天黑呀！也许是驱车一天加上亚高原的反应些许疲惫，我洗了个热水澡美美的睡了一觉。我们商量明天最重要的事就是吃一碗正宗的兰州牛肉面^_^ 坐在出租车上，抬头看着这座桥，一切都觉得新鲜。平均海拔1553米的兰州市，早上5点开始天亮，晚上9点才天黑。我早上6点就醒了。打开手机看了下今天的温度17～30度，不禁额头冒汗，如果明天也像今天这么热，兰马可怎么办？来都来了，怎么都得搞完。先把今天玩好再说。 8点我们来到了的士师傅推荐的陈记清汤牛肉面馆，看着门口右手边一排排坐着认真吃面，左手边认真排队的吃货们，我们知道这地方是来对了。 排队的小伙伴，好期待这一碗正宗的兰州牛肉面，都说兰州人的一天是从一碗牛肉面开始的…… 轮到我们4个，笑料百出，我要少辣少面，我要正常的，我要瘦牛肉……牛肉面小哥都有点扛不住^_^ 17块一碗的牛肉面终于到手了，不便宜😅看起来卖相还不错哈！ 不管怎样，这会轮到我们坐小板凳了，还不错，入乡随俗别有一番滋味！ 吃完这碗面，我打90分。 吃完一碗有灵魂的兰州牛肉面，我们去下一站中山桥看看，来到这先合影留念。上午9点半我们在中山桥好好逛了一圈。 再来一张，兰州欢迎你🥳 从中山桥经过，小王子给我拍了一些美美的照片。今天的裙子算是穿对了，桥上风很大，裙摆被风一吹，女汉子也秒表小仙女🧚‍♀️ See me fly I proud to fly up high瞬间响起容祖儿那首《挥着翅膀的女孩》 Believe me I can fly I am singing in the sky 你曾经对我说做勇敢的女孩 旅行的意义，就是在沿途的风景中重新认识自己，欣赏自己。 打卡黄河第一桥 中山桥下成群的鸽子飞过，那场景不要太美。吹着桥上凉爽的风，我的心也跟着在风中飞扬。这感觉真的太棒了！ 黄河水很急，让你们近距离感受一下。 逛完中山桥，我强烈建议去体验一下近距离接触一下黄河，坐羊皮筏子！三个男人都很给力，全听莎姑娘安排，好！我们四人刚好一条船。 640块，5分钟快艇，15分钟羊皮筏子体验结束🔚。 虽然短了点，体验感还是非常不错的。黄河水很急，因为是雪水所以黄河水也很冰。总结一下，黄河特有的羊皮筏子你值得拥有！ 自嗨模式开启🔛，安全起见，筏长不让拍，只能自拍🤳 到岸才勉强给我们按了两张 好在岸上的姐姐给我们四个记录了这个精彩的瞬间！ 逛完中山桥在对面的白塔山公园溜达了10几分钟，看到了白塔山瀑布，还有成片的玫瑰园。 兰州这里的夏天其实很凉快，风很大，在树荫底下很是舒服，这样的城市我爱了，但还是比较干燥。 白塔山玫瑰园 10点40分，我们准备去吃中餐了，计划着吃完中餐回酒店睡一觉再出来兰州的街头走一走。在和师傅战友汇合的途中，我们笑料百出，师傅一会手机没电，一会没有信号，一会手机亮度为0，啥也看不清，一会我去“投里”（北乡话投里就是里面）看看，“老吴你就是这样，关键时候掉链子‘’我被他们几个逗得眼泪都笑出来了。好在去了“投里‘’后手机还是被他弄好了。妈呀，笑死我了！当我们见到师傅当年带的兵孔哥，我们的欢乐就没有断过。他带我们来到了风景秀丽的孔祥山庄。里面有美丽的芍药和牡丹，还有翠绿的樱桃树上挂着娇滴滴的樱桃🍒，哇！这真是个好地方。 一顿中餐从12点吃到了下午5点，28年未见面的战友有着聊不完的话题，兄弟俩开始划拳，“哥俩好，六六顺啊……”反正我能听懂的就这两句😂我们三人很是羡慕他们那种战友情。我师傅开心的合不拢嘴，孔哥的热情就像这兰州的天气，热烈而舒服，恰到好处。初次见面都倍感亲切，谢谢！ 兰州当地菜肴，猪皮冻，手抓羊肉，还有猪肘子…… 一顿中餐啤酒干了一瓶又一瓶，都是好酒量。当地美食上了一盘又一盘，每一份都是8个人的量，战友见了一个又一个，三泡台喝了一杯又一杯。真的是盛情难却，在此郑重感谢一下孔大哥，谢谢！ 战友情 三泡台，解腻，配手抓羊肉是绝佳伴侣。 合影留念 从远处赶过来见面的战友们！ 师傅，拍照的那一刻你能不能配合一下🤣 依依不舍离开餐桌，孔哥又把我们带到了樱桃🍒园。 我这个吃货乐的屁颠屁颠的，太开心了，第一次见到这么多又美又好吃的樱桃，忍不住发完抖音又发朋友圈炫耀了一番。这种高海拔地区种出来的樱桃原汁原味无公害，太好吃了。 樱桃🍒怎么可以这么好看？我好喜欢💕 摘樱桃🍒 爬梯子🪜 采摘的快乐，乡村樱桃🍒 铁妞，不要太酷哦！ 哇，我好开心🥳 乡村樱桃颜值和口感都在线💕 酷酷的小王子 这应该就是樱桃🍒最好看的样子吧！ 你喜欢吗？ 收获了满满一袋子最新鲜的樱桃🍒，不用洗直接送进嘴里，酸酸甜甜好美味😍今天这半个小时的樱桃采摘就是一天最开心的时刻！挥手告别师傅的老战友们，我们开心的回到酒店。然后去往下一站，我们的晚餐。 都市春天生态酒店，仿佛走进了原始森林，门口那个地球仪🌍很有特色，世界那么大，你想去哪看看？左手边五彩斑斓的小鸟叽叽喳喳🦜的叫着，甚是喜欢💕 今天的晚餐依然是我们师傅的战友安排的，还是老八，又是满满的一大桌子，我们这几个跑马的人如果明天不能安全完赛真是对不起他们的热情款待，吃完晚饭还一人一份兰州特色美食。吃完还打包带走，这份情谊何时才能偿还。 我师傅的战友们，欢迎你们来到我们美丽的大浏阳，好让我们也尽一尽地主之宜。今天我才知道，原来我师傅那年当特务连警卫排长，警卫排是一支部队中最牛逼的一个排，战斗力强，战士们叫他吴排长，哈哈哈，好有意思。 回到酒店又是夜晚10点半了，洗洗睡吧，明儿是艰苦奋斗的一天。晚安💤 比赛日天气，多云☁️ 17～29度，看起来还比较友好。 11日早上5点，我突然就醒了，那就起床吧，还在想着早上该吃点啥？把参赛服换好，防晒霜涂了一层又一层，一下就到了5点45分，匆匆赶到楼下去吃早餐，结果酒店啥也没准备。每人发了俩鸡蛋🥚顿时我就感觉不妙。就这样三下五除二，5分钟搞定，AG小绿粉咽鸡蛋，这哪是跑马人该有的早餐太敷衍了。没办法，我又不想吃泡面。那就出发吧。我们一行人走了20多分钟到达奥体中心准备存包，合影。谁成想，才刚过完马路被推到人海中我们就一个个走丢了，人太多了。好不容易走到存包区，我就遇到了来自一中的何老师，赶紧自拍一下合影留念！其他的人都消失在了人潮人海中，看到这阵仗我有点意外。存完包赶紧排队上厕所，一排就是15分钟啊，距离开跑只有15分钟了。我的妈呀，真是忙成了一锅粥。我以为今天这个大问题是解决了，然而只是我以为。 奥体中心，看起来很不错的地标建筑。 偶遇浏阳跑友何老师 赶紧冲向出发集结区，哪还能分得清哪是A哪是B，只看见人挤人，从C区奋力挤进B区，结果我到现在都没收到我的完赛成绩。不一会儿，中华人民共和国国歌开始响起，我知道奋战就要开始了！ 枪声一响，4万人的赛道开始涌动，15秒后我这里开始动起来，7点29分我打开手表，走了1分钟到达起点开始起跑，这哪是起跑，根本找不到自己的战场只有前后左右的人群。我开始在人缝中找阵地，还是跑不开，奔跑1公里我用了342秒。能咋办，慢慢跑吧，还有点岔气的感觉，左脚足底一如既往的痛，跑一步痛一步，真是好无奈。起跑时人虽多，但气温还算凉爽舒适，跑起来总是会有风，我一直在心里默默祈祷，老天爷不要太热，等我们跑完您再出来。 开跑25分钟了，我依然在人堆里挣扎。 没跑多远就看到了我师傅，于是我们就一起奔跑，才跑了两三公里，我师傅就说你往前冲吧，我跑慢点，于是我就按自己的5分配开始加速了，后来才知道我这前面几公里竟成了我的最快配速。10公里开外，我用了将近51分钟，由于人太多，一直找不到合适的空间和位置。还有一个最主要的原因足底痛。不自觉的就把力用在了右脚上。我一直记着慢慢跑开了就不会痛了，但事实告诉我，并没有，一直痛，赛道两边此起彼伏的加油声，呐喊声（兰州，加油！中国加油！美女，加油！……大朋友，小朋友，老年朋友……）这氛围真的不要太好。让我兴奋，不断和群众击掌。短暂的忘掉了疼痛，一直不妙的是肠胃不舒服，总想去厕所，这平时跑步养成的臭毛病果然还是来了。13公里，我追上了345的兔子并超了过去。一路上总想看看哪里有厕所，17公里我实在不想忍了，于是就近找了个公共厕所解决了，天，一蹲下去，足底更痛了。真的是超级郁闷又无奈。重新回到赛道上，听到这一公里配速7:07，心里一阵拔凉。算了，降速吧，按520跑。来到半马计时处，我看了下手表1:51:25，我知道我今天就这水平了。由于兰州是亚高原地区，所以总是觉得很干也很渴，看到补给站就不停的补水💦一次又一次，总是喝完再起跑，其实你不知道每次听下都不想再抬腿，人就是这样，有惰性的。 赛道两边热情呐喊的兰州市民给了我们莫大的鼓励和坚持到底的力量。这就是兰马最独特的魅力。 17公里处上坡的黄河大桥，让你有点点心酸吧！🥹 半马后，我开始倒记数，路上一个伴都找不到。唯有被加油声和人潮推着不断向前，路上经过中山桥，白塔山，熟悉的场景和街道，但无心观景只想着可以快点结束战斗。脚底的疼痛一直在，加上辣椒对肠胃的刺激，我真的很是难受，有几次我都想停下来做个冰敷就好。 30公里过后，我把耳机音量调大，想让音乐分散我的注意力。好像我的脚痛得麻木了，没啥感觉了。 33公里折返来到33公里折返处，我默念着，快了，快了，只有9公里了。坚持，加油，不要停！后来我才发现，我赛道上80%的照片，眼神都处于迷离的状态，昨晚没睡好，居然有点想睡觉，终于体会到人家说的跑着跑着想睡觉的感觉。当然，痛苦的表情也有的，身体是最诚实的，你当下最真实的感觉会通过表情释放出来。来到35公里，我又开始饿了，补给站的东西除了水我啥也不想吃。于是就吃能量胶，其实真不想吃，嘴巴都是木的。果然，没有好的早餐受苦的终究是自己。除了饿，我的内心也开始挣扎，不想跑了，真的挺累的。每一公里都在倒数，糟糕的是我的手表每次都比路边的公里数快100米，有点崩溃啊，你要知道当你的意志开始松懈，多1米你都会觉得这是一种煎熬……来到37公里，上桥，有桥就有坡，天，太难了。我放慢速度，加快步频，一直强迫自己不能停下来，再累也不能停下来走路，这是你这个铁人最后的倔强。其实，我知道我的脚趾头已经在造反了，一阵阵的疼，路边云南白药的味道时不时的飘来，我也想过去喷两下，但穿着跑鞋意义不大，所以我还是放弃了。管它的，只有最后5公里了。其实，对跑马的人来说37公里是人意志最薄弱的时候，35公里是人体的极限，强撑两公里后，能挺的就挺过去了，坚持不了的就走路了，基本就是这个套路。如果平时跑量充足，准备充分，可以不掉速，还有的大神可以加速，但又有多少这样的大神呢，毕竟我们就是一个普通的不能再普通的业余跑马爱好者。其实哪个不是在咬牙坚持呢，而最考验人的就是35到39公里，真正的马拉松是从35公里后开始的……来到41公里处，我的内心有些激动，这回真的快了。好多摄影师在按动快门，但我根本没有心思看他们，只想知道自己啥时候可以到终点可以停下来好好休息。手表报数，42圈了，天……终点离我还有这么远，我很想骂人，我加速了，怎么我都要撑过去，加油啊！我终于，终于冲过了终点线，抬头看了一眼3:52:28手表按下了暂停键保存下来，手表显示42.54公里。 即将奔向终点的我，有些许小激动！ 马拉松苦吗？当然苦，谁不是在拼尽全力。 兰马，我终于完赛了！赛道上想🉐️最多的是终点在哪里啊？我一步都不想跑了，太累了🥹当我停下来，双手扶住路边的广告牌，我口渴得不行，哪里有水喝，我默默走向完赛区，享受着志愿者们的鼓励和欢呼“恭喜你完赛，小姐姐你好棒，兰州欢迎你，你们是最棒的，辛苦了……志愿者帮我挂上属于我的完赛奖牌，还有2021年的完赛奖牌。这就是我们跑者最直接的信念：“拿到完赛奖牌！”真的太不容易了，三年了，我终于跑完了我的兰马，我对得起大家的一句加油！这会我极度的疲惫，当我来到冰池，我脱下鞋袜的一瞬间我想掉眼泪，我的脚太痛了，脚趾头算是废了，我不敢用力，好几次双腿要抽筋。当我把双脚放进去，脚底有种烈火被浇灭的感觉，哇！太酸爽了！我整整泡了10分钟，然后开始报平安。但不妙的是我一直没能收到我的完赛成绩，很是郁闷。 双脚👣放在冰池里，麻木了。 坐在地上休息，浑身酸痛。20分钟后我和小王子汇合了，然后就是等着其他人的归来。出征即是勇士，归来就是英雄。兰马，不容易跑。确切的说是全程马拉松太不容易了。此刻，卸下一身疲惫，一身酸痛，脚趾头，肚子，哪哪都难受。多一步路都不想走。 兰马完赛奖牌🫰一次兰马，三块奖牌，值了🥰 来个特写，2021年完赛奖牌。 雪花，勇闯天涯！啤酒不能带回家我也喝不下，那就送师傅战友吧！ 由于没收到完赛成绩，只能用它来证明我完赛了！ 顺便㊗️贺一下自己成为万里跑者。下午1点，我终于回到了酒店，看到自己被磨伤的皮肤，忍不住掉了几颗眼泪，钻心的疼啊…… 30分钟后，换上干净的衣服，我终于感觉舒服多了。然而，嘴巴没味道了，一直口渴，还有点饿但又吃不下……2点左右，宇哥终于回到了酒店，我们准备收拾好行李吃碗牛肉面就回家了……然而这顿回程的牛肉面确是食之无味，大家都吃不下，许是太累了😭都没有胃口了…… 下午3点准时出发，我们要回家了，再见！美丽的兰州，除了跑马很辛苦，其他的一切都很完美。大家一路上分享跑马的苦与乐总是滔滔不绝，感同身受，这种苦与乐只有跑过了42.195公里的人才会懂。赛后，看到宇哥那条朋友圈“跑36公里，走6公里，轻松完赛。‘’我觉得宇哥好阿Q，苦不苦只有自己知道，但挑战成功了我觉得我们大家都很快乐。生活就是这样，再苦再累总会过去，只要你不放弃，那些打不倒你的终将使你更加强大……在机场，我们告别送我们的老8和浏阳的小伙伴汇合，尽情聊着跑马的故事，查询着赛场上的美照和苦逼照，漫长的等待后我们在晚上11点，何老师将我们4人安全送到家，美好的一天即将结束。回到亲人身边，我们又将开始下一站的征程…… 心疼一下我自己🥹 师傅西北狼感言：兰州之旅，是我的一次开心旅行。首先说说兰马感受：同行的小王子、莎莎和宇哥都是跑协优秀帅哥美女，也是我最好的朋友。我们能一起参加兰马，游玩，开心自然难以言喻。兰马作为国内金牌赛事，它组织得力、赛道一流、观众热情、志愿者服务周到，特别是分散在每一公里打卡点的42位模特美女，那是一道最靓丽的风景线。让每一位运动员在经过时都忍不住停住脚步多看几眼。置身于这样的赛事，我是心情舒畅，快乐无穷。其次，说说我的兰州战友。兰州跑马，我比别人多了一份情结，那是我能与分别28年的兰州籍同学及战友重逢。因为曾经的朝夕相处，同甘共苦，我们身上都烙下了深深的情谊。虽然我们早已脱下军装，但无论我们身在何方，都割不断彼此的牵挂和关怀。在人生的感情经历中，最难忘的最刻骨铭心的就是战友情。我军校同学“老八”和张军听说我来兰州跑马，驱车到中山机场接我们，三天的时间里，总是跑前跑后，照顾周到。还有我任职警卫排的几位兰州战友，我们的心，依然跳在一起，永远不能忘怀。他们让我不能不感动，小陆改签机票推迟去榆林出差，就为了和我见一面，炊事班长王立喜坐了百多公里高铁过来市区，三班孔班副安排的手抓羊肉等特色美味，让大家吃得不能忘怀。战友相见，总有说不完的话题，我们喝酒，从十二点喝到了下午五点。[Grin][Grin][Grin] 赛道上的师傅 最终完赛成绩4:05:54 小王子2023兰马感言:也许是对兰州的憧憬，亦或是对兰马的期待。盛夏6月，我和铁三大神莎莎、搞笑老玩童狼哥、全能运动达人无忌一起踏上了兰马之旅！赛前，我们几人尝拉面、吃羊肉、喝啤酒、坐皮筏、游古桥、摘樱桃，不亦乐乎！赛中，我们各自按照舒服的速度畅快奔跑，时而与赛道两边的群众互动，时而与一同奔跑的跑友互道加油，大家都安全轻松地完赛！赛后，我们一起分享比赛的点点滴滴和美好瞬间，大家都说这次兰马之旅，收获满满，不虚此行！这次兰马之行最令我难忘的是:我们4人的志趣相投、团结友爱、不离不弃;狼哥战友的热情好客、重情重义、全程陪伴;兰州人民的全员参与、加油鼓劲、呐喊助威，还有精美漂亮的3块奖牌！ 赛道上的小王子 最终完赛成绩3:59:25 宇哥首马感言：带着对第一次参加双金赛事和兰州牛肉面的向往和憧憬，也带着对第一场全马是否能完赛的忐忑心情，和老大哥狼哥、小王子、莎莎一起踏上了兰州之旅。比赛那天，天气给力，直到12点以后太阳才慢慢的从云端出来，赛道平坦，观众热情，补给点到位，跑到35公里的时候，脚有点抽筋，最后几公里只好走走跑跑，最终以5小时18分钟完赛，完赛的那一刻，心里还是有那么一点点成就感，人生的第一个全马终于完成了，并且是在1500海拔的兰州。旅程很短，回忆很多，狼哥和小王子两人诙谐的互动让旅途充满了笑声，狼哥在兰州的同学和战友的热情接待和陪伴让我们感受到了真诚的战友情、同学情。我对所有关心我的朋友说一声谢谢，感谢MBA同学帮我搞来兰马的名额让我圆了全马梦，感谢罗队长、娜姐、钟燕等赛前的陪跑和比赛经验分享，钟燕把自己跑步的眼镜、家里的盐丸和电解质粉都给了我，感谢李训科赛前晚上发来提醒我安全完赛的信息，感谢跑协和铁三协会等诸多关心我的朋友，人生的道路上有你们真好。 世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相以后依然热爱生活，跑步、游泳、骑车就是热爱生活最好的方式，让我们一起拥抱生活、热爱生活。 赛道上的宇哥 最终完赛成绩5:18:46 今天我终于收到了我的兰马完赛成绩3:50:14，不然我真以为自己跑了一个假马。非常感恩，我们都能安全完赛！请永远记住：马拉松的终点永远是回家，愿我们都能快乐跑马，平安回家！我心兰马，我爱兰马的10周年。2023年6月11日Mona莎姑娘赛记