<p class="ql-block ql-indent-1">孩子们，让我们一起做情绪的小主人，学会积极应对我们的情绪变化。“525”阳光润心 快乐成长心理健康教育宣传月活动期间，姜老师向一、二年级同学推荐治愈系电影——《头脑特工队》，愿你在与同学、家人一起欣赏电影的过程中，感受一份宁静，收获一份“心”力量。</p> 电影推荐 <p class="ql-block ql-indent-1">小女孩莱莉的大脑中有一个指挥总部，指挥总部里有五个情绪小人。因为父亲工作的原因他们举家搬迁至旧金山，为了准备适应新环境，五个情绪小人经常出现争执，一次争执中莱莉脑中控制欢乐与忧伤的两位情绪小人乐乐与忧忧迷失在茫茫脑海中，导致本来乐观的莱莉变得整日消沉、易躁易怒。乐乐与忧忧必须要尽快在复杂的脑中世界回到大脑总部，让莱莉重新恢复正常的情绪。在历经磨难后，乐乐和忧忧回到了大脑总部，并与大家一起让莱利重新恢复正常的情绪，莱利的生活也再次充满了乐趣。</p> 角色导读 <p class="ql-block ql-indent-1">电影中的五个主人公，也就是五个情绪小人是我们的五种基础情绪。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">01乐乐</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">乐乐</b>的任务是让莱莉保持好心情。她总是无忧无虑，乐观开朗，时时刻刻都在寻找欢乐。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">02怒怒</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">怒怒</b>总是积极地为莱莉争取公平待遇。他脾气不好，一旦事情不如愿就爱发火。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">03忧忧</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">忧忧</b>见证了莱莉遇到的所有伤心事，因此也被其他的情绪小人质疑。忧忧很想变得乐观一些而让莱莉开心，但她发现自己很难保持正面情绪。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">04怕怕</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">怕怕</b>的主要任务是保障莱莉的安全。他总是留意外界环境，评估莱莉身边可能潜在的威胁。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">05厌厌</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">厌厌</b>固执又诚实，她保护莱莉不受毒害。她对莱莉接触的事物和去过的地方都持谨慎态度。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">这五种情绪中很多人都喜欢乐乐，而其他四种情绪或多或少都些负面的影响，会产生负面情绪。负面情绪如果处理不当，则会产生一些心理问题。但没有一个人的人生中只有快乐，没有忧伤，很多时候，我们都会经历自己的情绪爆发阶段，比如说大哭一场，比如说大发一场脾气等等，但是同学们，仔细回顾一下自己情绪爆发宣泄之后的感受，你有什么样的感受呢！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">情绪也像“冰棒”散落的糖果，正如“我的心中有许多糖果，红的、黄的、蓝的、绿的。”每个人都有自己多彩的情绪，孩子们细腻地感受与观察，然后开始创作……</p> 情绪管理小贴士 <p class="ql-block ql-indent-1">亲爱的同学们，情绪各有各的存在意义，负面情绪也有其积极意义，比如恐惧能提高我们对潜在危险的警觉性，从而更好地保护自己。忧伤则可以帮助我们慢下脚步，反思当下的自己，为下一步做好充足的准备。所以在负面情绪来临时，我们首先需要接纳他，也接纳此时的自己，合理管理自己的情绪，做更好的自己。你可以这样做：</p><p class="ql-block ql-indent-1">💖为自己设置一个安静角，放上自己喜爱的玩具或物品，放上音乐，调整自己的呼吸，让自己安静地待上一会儿，接纳自己的负面情绪，同时给自己一些积极的心理暗示。</p><p class="ql-block ql-indent-1">💖与家人、朋友沟通分享，把自己的心情和情绪描述给他们听，也可以写一写、画一画，用笔来为自己的负面情绪找一个出口。</p><p class="ql-block ql-indent-1">💖在心情烦躁或者负面情绪来临时，做一些自己喜欢的运动，听一听自己喜欢的音乐，安排一些丰富的游戏生活，也是转移注意力的好方法。</p> <p class="ql-block">图文：姜慧芳</p><p class="ql-block">编辑：姜慧芳</p><p class="ql-block">审核：薛小丽</p>