<p class="ql-block">2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，今年的主题是”关注普遍的眼健康”。为了帮助孩子们了解更多的护眼知识，认识到保护眼睛的重要性，进一步养成良好的用眼习惯，北铜冶小学进行爱眼护眼主题活动。</p> <p class="ql-block">眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，拥有一双健康、美丽的明眸是每个人的愿望，但是，由于各种辐射、疾病、环境污染、不良生活习惯以及学习紧张，看电视、玩手机、电脑操作的时间越来越长，使得现代人，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，而不得不整天为过度疲劳的眼睛而苦恼。如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展的时代，更需要一双健康明亮的眼睛，保护青少年视力刻不容缓。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">学生们认真学习和了解如何预防近视，如何正确做眼保健操。</p> <p class="ql-block">五招教你缓解眼部疲劳</p><p class="ql-block">1、冷热交替敷眼</p><p class="ql-block">①每天早晚各花5-10分钟热敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。</p><p class="ql-block">②如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。</p><p class="ql-block">2、每天眨眼300下</p><p class="ql-block">①每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜以清洁、保护眼表。</p><p class="ql-block">②除有意识地眨眼外，也可使用加湿器或在桌上放一杯水。</p><p class="ql-block">3、电脑屏幕应比眼睛低</p><p class="ql-block">①眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°至20°角。</p><p class="ql-block">②看小屏幕不超过1小时，亮度不能过暗。</p><p class="ql-block">4、晚上看书开两盏灯</p><p class="ql-block">①床前灯和台灯的光线若非从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。</p><p class="ql-block">②如果一定要看，最好同时打开大灯，以减少房间内的明暗差。</p><p class="ql-block">5、少吃甜食多咀嚼</p><p class="ql-block">①人体血糖升高，会降低体液渗透压，使晶状体变形，屈光度增高，易导致近视。</p><p class="ql-block">②咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节。</p> <p class="ql-block">眼睛是心灵的窗户，诗和远方还需要我们擦亮双眼去发现，希望大家都能在平时注意用眼卫生养成良好习惯，拥有一双清澈的明眸！预防儿童青少年近视，守护光明未来！</p>