<p class="ql-block" style="text-align:center;">第十九周食谱</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">温馨提示</p><p class="ql-block ql-indent-1">西兰花含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够很好地促进众多免疫物质的生成。很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。</p> <p class="ql-block">——————————————————</p> <p class="ql-block">星期一（6月12日）</p><p class="ql-block">午餐：米饭、糖醋排骨、 西蓝花炒虾仁、鸡蛋炒菠菜、萝卜丝汤</p><p class="ql-block">午点: 纸杯蛋糕、苹果</p> <p class="ql-block">——————————————————</p> <p class="ql-block">星期二（6月13日）</p><p class="ql-block">午餐：米饭、雪花鸡排、肉沫茄子、香菇青菜、紫菜蛋花汤</p><p class="ql-block">午点: 红宝石早餐包</p> <p class="ql-block">——————————————————</p> <p class="ql-block">星期三（6月14日）</p><p class="ql-block">午餐：米饭、烧三鲜、鱼香肉丝、番茄土豆片、玉米胡萝卜大骨汤</p><p class="ql-block">午点: 伊利QQ星学生奶、嘉士利甜薄脆饼干</p> <p class="ql-block">——————————————————</p> <p class="ql-block">星期四（6月15日）</p><p class="ql-block">午餐：米饭、红烧狮子头、 冬瓜烧虾米、清炒花菜、山药木耳鸡丝汤</p><p class="ql-block">午点:提拉米苏蛋糕、油桃</p> <p class="ql-block">星期五（6月16日）</p><p class="ql-block">午餐：米饭、咖喱牛肉、肉沫豆腐羹、清炒包菜、菠菜蛋汤</p><p class="ql-block">午点: 银耳粥、卡通包</p> <p class="ql-block">——————————————————</p>