晨悟下半生-（2）

绿野仙踪

今早醒来快6点了，按照以往的思维和习惯，今天是周日，应该继续赖床到7点多。脑子里不知道怎么的浮现出昨天早晨的活动。原来自己会跑步，校长还表扬我的跑步姿势是正确的，那是哥哥嫂子在家族群里发的跑步姿势视频学的。突然想，为什么今天不试试继续跑5公里？

马上起床，昨天的运动装备，洗了干了，继续穿上。觉得肚子是空的。杨梅季，采了几颗杨梅吃，喝了一包胶原蛋白，几口水，好像说空腹跑更健康。出发。

路上看到好多杨梅掉落。

发现跑的有点吃力，才发现，路都是上坡。也有人在跑，坚持

为了不跑回头路，跑了好多以前从来没有去过的区块

风景还很美。

地下车库的玻璃窗，拍个照片留个影。跑步工具还是需要的，比穿平常裤子舒服和轻松多了，校长和以前小朋友推荐的亚瑟士不错。

路上都是李子、杨梅、杏，成熟了掉下来。捡了一颗杏吃，味道还是不错。一年蓬、欧月、六道木、绣球、枫杨、鸢尾花、凌霄花各种花；杜鹃、八角金盘、十大功劳、接骨草、益母草、活血丹等等等等。想起丽丽说跑步的快慢，根据自己的感受，舒服能说话的感受慢慢练。我就按照她说的感受不断去学习和感受和调整。

忍不住还是采了2朵花，一手一朵，握在手里。能闻到花香。感觉自己是安全的。

以前一直听人说跑步伤关节。所以一直不敢跑。一次和总是登珠峰等各种峰的磊喝茶，说他不登山的时候，找一幢50层高的楼，爬楼梯上去，电梯下来；爬上去，电梯下来；爬上去，电梯下来。从早上9:00一直到12:00。锻炼大腿和小腿肌肉。伤关节的原因，是因为跑步走路姿势不对，二是因为大腿小腿肌肉力量不够。还有就是胶原蛋白姜黄吃的不够多，软骨和关节润滑液不够。如果这三样都准备好了，关节就不会受伤。看来我断断续续的腿部肌肉锻炼还是起了作用。坚持吃的胶原蛋白也有用。跑步姿势嫂子哥哥的视频看了，悟的很快，跑步重心在腰不在脚。感觉自己已经准备好，可以慢跑5公里了。Mark一下。