<p class="ql-block">为什么人会衰老？</p><p class="ql-block">人一步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。</p><p class="ql-block">其实，这些都是“上实下虚”之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”，一棵大树，只要树根不坏，树就不会枯萎，所以只要我们脚上的血气充足，全身的血流就会是正常的。</p><p class="ql-block">练跪膝法的目的就是把体内的新鲜血液引到膝盖上，再引到腿上，让身体里的气血能进行一个大循环。脚和腿是人的根，根扎实了，当然就不容易衰老了。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">★有的人需要减大腿上的肉，这种情况用跪膝法最好。</b></p><p class="ql-block">方法很简单：就在地上铺个垫子，或者索性在床上跪着来回走。</p> <p class="ql-block">对于减肥的女士来说，坚持两周效果就会出来。</p><p class="ql-block">ps:练跪膝法时往前走走，然后倒着走走就行了，想怎么跪就怎么跪，每天做20分钟就足够了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果觉得20分钟比较枯燥，可以放点喜欢听的音乐。这样，即使跪着走也好像在跳舞一样，特轻松，20分钟一会儿就过去了。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">如果想减啤酒肚、游泳圈，就可以用推腹法，坚持一段时间，基本上就能解决烦恼</span></p><p class="ql-block">另外还有一个方法就是<span style="color:rgb(237, 35, 8);">敲带脉</span></p><p class="ql-block">带脉就像一个带子一样绕在腰间，它的位置在肋骨以下、跨骨以上，一般是赘肉聚集的地方。因为带脉走的是胆经，所以敲带脉可以帮我们分泌更多的胆汁，消化赘肉。</p> <p class="ql-block">拿空拳敲它，大便的次数就会增多。大便通畅了，虽然食欲略微有点儿减弱，但对身体没一点损害，同时“游泳圈”也缩小了。</p> <p class="ql-block">很多姑娘脸上老长痘痘，而手脚却是冰凉的。到医院一检查，医生说是体内有火，于是就叫她们吃点儿去火的药。到底有火没火呢？其实没有，因为她们的脚是冰凉的。</p> <p class="ql-block">那为什么会长痘痘呢？因为气都跑到上面下不来了这也是因为体内有浊气在肚子里堵着呢！跪膝法，可以把新鲜气血引到脚上，脚就不凉了，慢慢长痘的情况也会好起来了。</p><p class="ql-block">★老年人练跪膝法可以防病</p><p class="ql-block">跪膝法不光可以减肥，它还是一个防病和长寿的好方法，是能很快改善我们体质的不花钱的妙药。</p>