<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">昨日撒下勤奋种，今朝一博必成功。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">鲤鱼一跃便成龙，大鹏展翅震长空。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">前程似锦圆美梦，锦衣凯旋沐春风。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">寒窗不负苦心人，金榜有你祝高中。</b></p><p class="ql-block"> 民以食为天，食以安为先，有滋有味尽在德外餐厅！中考营养食谱都有哪些好吃的，让我们先睹为快一起来看看吧!</p> <p class="ql-block">6月11日</p><p class="ql-block">星期日 Sunday</p><p class="ql-block">营养早餐</p><p class="ql-block">燕麦粥、水饺、香菇包子、白水蛋、馒头、西红柿蛋炒饭、学生专用牛奶、炝炒藕丁、蛋酥花仁、青椒肉末芽菜</p><p class="ql-block">快乐午餐</p><p class="ql-block">红烧排骨、双椒兔丁、平菇肉片、香菇瓢儿白、臊子嫩蛋、大米饭、冬瓜丸子汤</p><p class="ql-block">甜品：梨子银耳汤 </p><p class="ql-block">水果：西瓜</p><p class="ql-block">美味晚餐</p><p class="ql-block">西红柿烧牛肉、青椒回锅肉、冬瓜丸子、韭花肉丝 、炝炒连白、大米饭、紫菜蛋花汤</p><p class="ql-block">甜品：绿豆汤</p><p class="ql-block">幸福夜宵：纯牛奶、面包</p> <p class="ql-block">6月12日</p><p class="ql-block">星期一 Monday</p><p class="ql-block">营养早餐</p><p class="ql-block">白水蛋、牛奶、巧克力馒头、鲜肉包、花生稀饭、披萨、扬州炒饭、烂肉豇豆、青椒茄丁、沙司黄豆</p><p class="ql-block">快乐午餐</p><p class="ql-block">宫爆肉丁、木须肉片、干锅鸡中翅、海带炖排骨、香菇小白菜、大米饭、酸菜肉丝汤</p><p class="ql-block">甜品：老南瓜炖绿豆</p><p class="ql-block">水果：桃子</p><p class="ql-block">美味晚餐</p><p class="ql-block">洋葱回锅肉、土豆烧牛肉、辣子鸡片、苦瓜炒蛋 、炒苋菜、大米饭、 西红柿蛋花汤</p><p class="ql-block">幸福夜宵：纯牛奶、糕点</p> <p class="ql-block">6月13日</p><p class="ql-block">星期二 Tuesday</p><p class="ql-block">营养早餐</p><p class="ql-block">鸡蛋、牛奶、火腿炒饭、蒸饺、草莓花卷、夹心面包、百合莲子红枣粥、青椒玉米、炒笋片、芹菜炒肉末</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">健康饮食分享栏</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">洋 葱</b></p> <p class="ql-block"> 洋葱又名球葱、圆葱、玉葱、葱头，属于百合科的葱属，为两年生草本植物，是一种很普通的家常菜，但洋葱的营养价值却很高，被人们誉为菜中皇后的美名。接下来就跟随小编一起来了解一下洋葱的营养价值及功效吧！</p><p class="ql-block"> 1、增进食欲、促消化，洋葱的营养很丰富，而且气味辛辣，能够刺激胃肠及消化腺分泌、增进食欲、促进消化。 </p><p class="ql-block"> 2、杀菌、抗感冒，洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒，预防感冒的作用。</p><p class="ql-block"> 3、提神醒脑，洋葱能够帮助细胞更好的利用核糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，使头脑保待清醒状态，从而起到提神醒脑的作用。</p><p class="ql-block"> 食堂结合学生日常饮食习惯，按照：五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配的基本原则，尽可能使营养达到合理，均衡膳食的要求，以满足考生们对维生素、蛋白质的需要，使头脑保持清醒、思路敏捷、精力充沛，只有这样，考生营养才能得到满足，潜力才能充分发挥，才能考出好的成绩。 </p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 食堂全体员工祝所有考生：中考顺利，马到成功！</b></p> <p class="ql-block">图 文：倪雪梅</p><p class="ql-block">编 辑：倪雪梅</p><p class="ql-block">责任编辑：王小军</p><p class="ql-block">审 核：沙世会</p>