小猴子🐒巧手班—【成为情绪教练怎么做？】

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什么是情绪？情绪本身没有好坏之分，也没有对错之分，是一种本能反应。应对孩子情绪问题，我们应该找出合适的解决方法，安抚孩子，避免亲子矛盾。 1.帮助孩子认知情绪管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪:激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。 2.跟孩子一起品味美好事物我们应该刻意地多去关注生活中的美好事物，这样给自己增加积极的元素。品味美好的还有一个重要方法就是分享。我们都知道，不能强迫孩子去分享。鼓励孩子主动分享，他才能感受到其中的乐趣。小孩之所以有时不愿意分享。是因为他对所有权还缺乏安全感，逻辑思维能力也有限，对环境感到不可控、难以预期。这些大人都要理解。 3.随时肯定正向的性格和品格我们平时少看孩子的所谓缺点和错误，以及能力上的种种不足，多去发现孩子这些优秀品格的表现，一旦发现，就及时肯定，这样久了，孩子就会更多地朝这些方向去发展。现在的家长们对能力上关注过多。我们可以这样想，孩子长大后，哪样能力有机会得到发挥，这很难说，但好的性格和品格却是处处有用的。能力有可能被埋没被荒废，但性格和品格却永远不会。 逻辑思维👇🏻 4.对成长感的识别和强调我们成年人都会在发现自己有所成长时感到欣喜，对于孩子来说，成长就更是他们的全部，所以更加重要。每当孩子有进步时，我们及时指出来，让他看到，告诉他，你记得不，你去年、上个月还是什么样呢，现在都可以做到这样了!进步、提高、成长，这是最能体现孩子自身价值的。随时抓住时机，发现具体的进步，告诉孩子，今天的你比昨天的你更优秀! 5.培养兴趣爱好，提供投入做事的机会对兴趣爱好的培养，怎么强调都不过分。心理学家发现，一个有着成熟的兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他们的学习更是出于内在动机，他们有更顽强的意志力和激情。我觉得，兴趣爱好的作用，除了益智、陶冶情操、休闲等等，它还可以像一个心灵上的朋友一样，让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。另外，它或许还能给人提供一个新的身份，让你有更丰富的人生体验。 区角活动👇🏻 6.给孩子“心理玩具”心理学家在做提升幸福感的干预实验时，有一些看似很普通、有点幼稚的做法，比如，更记录下来当天发生的好事，并解释为什么你感觉不错:写下能展现你好的一面的事情。每天去温习。据调查，每天写下三件让你感觉好的事，这个做法效果很好，效果的持续时间也长。我们自己也可以这样做，也可以引导孩子这样做。我们可以在情绪有些低落时，把这些好事当作心理玩具，拿出来玩味。 7.不做情绪绑架我们大人正常的情绪反应，可以让孩子知道，不必刻意掩饰。但是如果总是用家长的情绪去管教孩子，正确的方法是，让孩子看到他的不好的行为会有怎样的不好的结果，让他对自己的行为负责，而不是对家长的情绪负责。而我们家长也是。也要对自己的情绪负责。他也会知道，有不好的情绪不是什么错事。 加餐面包🍞＋牛奶🥛 8.接受孩子的消极情绪对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”、“你不应该感到失望”等等，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教给处理办法。教给孩子管理消极情绪的前提是，我们自己要能从容去对待。尽量把孩子的行为和情绪跟自己的分开。自己的劳累、抱怨、委屈，自己去解决。别做不合理的挂钩。如果家长少一些受害者的思路，多想该怎样提高，这也会帮助我们控制情绪，少生气。然后再告诉自己，我当然可以不完美。只有当我们自己接受了孩子的消极情绪。我们才能做到不去否认、压制、贬低、怀疑他的情绪，并且教给孩子去接受他的情绪。 阅读小能手 9.给孩子自己处理消极情绪的机会孩子发脾气，我们本能地想救火。如果认识到消极情绪的意义，我们就知道，不必急于让情绪消失，而是要尽量给孩子机会，让他感受、识别，同时自己锻炼着平复下来。他每自己平复一次。他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。当然对于两岁以下的孩子，家长还是应该用转移法先去哄好，然后再讲道理。这种慷慨陈词也有用，能帮她看清自己行为的后果，看到引起的反应，当她自觉理亏时，理智就开始恢复，就战胜了情绪。 扔沙包《你抛我接》 10.教给他处理消极情绪的办法宣泄法:比如打沙发打枕头(对于爱打人的小孩慎用)、撕纸(这些宣泄背后的道理就是，要以破坏性最小，不影响别人的方式发泄情绪)。倾诉法:找人聊天、写日记、随意画画:镇静法:数数、深呼吸。转移法: 看景色、听歌、运动、做自己的爱好。还有就是前面写过的那些能引起积极情绪的方法，比如想好事、品味美好等等。然后，当自己冷静一些之后，教给孩子去分析思考，想想刚才的情绪是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎样做才能避免那种情况。 本周的美篇分享到此结束啦，感谢大家的翻阅。😊😊宝贝们周末愉快!我们下周见噢❤️