我和老伴的一日三餐（四）

跳跳

　　活着要潇洒，老了要优雅；一站有一站的风景，一岁有一岁的品味；愿我们站站都精彩、岁岁都平安，潇洒过好每一天！

　　早餐很重要，玉米挑香糯带甜味的，剩两层壳上锅蒸，原汁原味香糯甘甜。每天一个鸡蛋不能少。枇杷是当季水果，润肺止咳防感冒。加一杯牛奶补钙又营养。

　　咸呛蟹。呛蟹的营养价值是比较丰富，可以有效的提高人体的免疫力。咸呛蟹还特别能开胃下饭，宁波人的最爱。

　　鳝片炒青椒。黄鳝生剖成片，蒜姜爆锅后清炒然后加青椒盐起锅。

　　拌罗卜丝。胡萝卜丝与罗卜丝用糖腌制二小时，吃时浇热花椒油、葱凉拌。天气热了这个菜十分可口

丝瓜炒毛豆仔笋干。

　　将丝瓜去皮、洗净，切条备用，起锅倒入香油烧热，下蒜煸出香味，倒入丝瓜翻炒，炒至丝瓜变软，加入蒸熟的毛豆仔和笋干，调味即可出锅。

丝瓜是一种营养价值非常高的蔬菜，丝瓜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，从而帮助消化吸收。

这几天杨梅刚刚上市，酸酸甜甜的杨梅给我们一种生活的享受。