<p class="ql-block"> 毽子古称“抛足戏具”，是一种用鸡毛插在圆形的底座上做成的游戏器具。踢毽子中国民间体育游戏。是一项良好的全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备，运动量可大可小，老幼皆宜，尤其有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增强健康。由于踢毽运动的娱乐性和灵活性，使它在深受国人青睐的同时，也为世界其他国家的人民所喜爱。欧洲、亚洲的许多国家都开展了中国的毽球运动。毽子玩法有鸡毛毽、皮毛毽、纸条毽 、绒线毽等。起源于汉代，由古代蹴鞠发展而来。</p><p class="ql-block"> 20世纪，北京、上海、广东、福建、山东等许多省市都举行过规模较大的踢毽子比赛。中华人民共和国建立后，全国各地踢毽子活动开展得更为广泛，不仅在青少年中开展，而且成为中老年喜爱的健身项目。各地还经常举行各种规模、各种形式的比赛。踢毽子比赛有的比踢的次数，有的比踢毽子的花样和难度 。比赛的方式有单人踢和两人对踢 ，也有集体踢或传踢（即传到某人处，毽落地者算输）。踢毽子的基本动作有盘、磕、拐、蹦4种。盘，主要指用两脚内侧交替踢 。磕，主要指用膝盖将毽子弹起。拐，主要指用脚外侧反踢。蹦，主要指用脚尖踢。踢毽子的花样繁多，如旋转踢、脚尖和膝盖交替踢、毽穿圆环（即从两手围成的圆圈中穿过）、远吊、近吊、高吊、前踢和后勾，还可用头、肩、背、胸、腹代足接毽或毽绕身不堕等。</p><p class="ql-block"> 这是阜新三一八公园，老年毽子队的精湛技艺表演，虽然他们都已经退休，但是“毽动人生”让他们找到了自我，更找到了健康之路，他们毽艺超群，体态优美，热爱生活，愿意运动，脸颊挂满了汗水，胸中充满了快乐，矫健的身体飞舞空中，灵活的双脚击毽如风，看得步行者眼花缭乱，妒的年轻人火气上窜，您不妨去看一看，相信您也会爱上这项运动，更会喜欢这些老伙伴。</p> <p class="ql-block"> 谢谢您的支持和关注，退休生活最主要的是，选择好适合自己的运动方式，如果您还没有确定，不妨可以试一下踢毽子，祝老年朋友老有所乐，老有所动，老有所学，老有所为。</p><p class="ql-block"> 摄影：红柳 23.06.10</p>