<p class="ql-block"> 为充分发挥家长幼儿园的作用，进一步提升家长家庭教育水平，让了解如何帮助孩子健康成长，6月8日日，崇头幼儿园联合邀请到了县人民医院<span style="font-size: 18px;">营养讲师胡医生开展营养健康知识讲座及县妇计中心周医生开展学龄前儿童眼及视力保健的讲座</span></p> <p class="ql-block"> 每位家长们陆续进入幼儿园，有序签到落座</p> <p class="ql-block"> 由我园郑园长主持宣布活动的开始，向家长说明我园非常重视幼儿膳食营养的重要性，并有专职营养师对我园幼儿的食谱进行科学的搭配，这不仅仅是单方面的努力，也是需要家园共进的。</p> <p class="ql-block"> 活动开始啦~</p> <p class="ql-block"> 首先就是胡医生说的美好的一天是从早晨开始的，健康生活就从一日三餐开始。她告诉大家我们人体健康所需要的营养物质、人体必需营养素的分类。同时为了让大家更加居民清楚膳食指南。胡医生更是罗列出宝塔。让每一个人都清楚的了解到一天该摄入哪些</p> <p class="ql-block">胡医生的讲座讲解的非常细化，并且把一日的蔬菜规划、肉蛋类的计划、奶类的规划、水果的规划。甚至告诉大家在食物加工怎么吃呢？还带来了小口诀</p><p class="ql-block"><b> 加工过程尽量 不增不减</b></p><p class="ql-block"><b> 先洗后切，避免久泡</b></p><p class="ql-block"><b> 宽汤沸水，开汤下菜</b></p><p class="ql-block"><b> 热锅凉油，急火快炒</b></p><p class="ql-block"><b> 规划时间，炒好速食</b></p> <p class="ql-block"> 最后以“三分法”“五指法”搭配全日营养餐</p> <p class="ql-block">紧接着就是周医生带来的学龄前儿童眼及视力保健</p> <p class="ql-block"> 眼睛，是我们了解外界的第一个窗口。可是近年来，我国儿童青少年近视呈现低龄化趋势，有调查发现幼儿园就已经有孩子发生近视，而小学更是近视的高发期。近视防护应该从小抓起，对于幼儿园的小朋友们来说，应该怎样预防近视呢？</p> <p class="ql-block"> 最重要的一点，我们要注意保护孩子的远视储备。儿童的眼球较小，眼轴长度并未达到成人水平。此时儿童的双眼处于远视状态，这是生理性远视，也称之为“远视储备”。随着生长发育眼轴拉长，眼睛的远视度数逐渐降低而趋于正视。</p> <p class="ql-block"> 随着现代化生活方式的改变，儿童青少年近距离用眼时间长、负荷重，长此以往导致孩子“远视储备”的过早消耗，最终导致近视等问题出现。远视储备是“对抗”发展为近视的缓冲区，因而为孩子保留合适的远视储备非常重要。</p> <p class="ql-block"> 周医生并告诉了大家如何保护视力：</p><p class="ql-block">1.保障每天不少于2小时的户外活动。</p><p class="ql-block">2.建议孩子近距离用眼30 ∼40分钟后应停下来远眺或闭眼休息。</p><p class="ql-block">3.培养孩子正确的用眼习惯和姿势，做到“三个一”，即眼睛离书本一尺、胸部离桌缘一个拳头、 握笔写字时手指离笔尖一寸。</p><p class="ql-block">4.应尽量减少孩子使用电子产品，一般建议孩子每次使用电子产品的时间不应超过15分钟。</p><p class="ql-block">5.此外，保证每天不少于10个小时的充足睡眠，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物，也能很好的预防近视。</p> <p class="ql-block"> 通过本次膳食营养和关于视力的讲座，家长们受益匪浅，家长们纷纷表示会重视幼儿膳食营养、保护视力，家园一起努力，让孩子在健康的大路上快乐前行。</p>