<h1><p></p></h1><h3 style="text-align: center;"><b>美食不可辜负</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>人间皆是浪漫</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>又是被碳水围绕的幸福一天</b><br></h3><div><br></div> 本周食谱 星期一 <h5>早点：纯牛奶、小饼干</h5><h5>中餐：白米饭、墨鱼干焖猪脚、蒜香苋菜、三鲜汤<br>点心：五香豆腐干、红枣党参炖小麦<br>水果：蓝莓</h5> 星期二 <h5>早点：纯牛奶、每日坚果、小饼干</h5><h5>中餐：黑米饭、西芹腰果炒目鱼、茭白炒肉片、粗粮筒骨汤</h5><h5>点心：苹果山药红枣小米粥</h5><h5>水果：麒麟瓜</h5><p class="ql-block"><br></p> 星期三 <h5>早点：纯牛奶、小饼干</h5><h5>中餐：海鲜排骨面</h5><h5>点心：烧麦、枸杞雪梨百合汤</h5><h5>水果：巨峰葡萄</h5> 星期四 <h5><span style="font-size: 15px;">早点：纯牛奶、每日坚果、小饼干</span></h5><h5><span style="font-size: 15px;">中餐：黑米饭、香煎牛仔骨、肉片炒蒲瓜、香菇炖鸡汤</span></h5><h5><span style="font-size: 15px;">点心：海参瘦肉粥</span></h5><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">水果：红心火龙果</span></p><p class="ql-block"><br></p> 星期五 <h5>早点：纯牛奶、小饼干</h5><h5>中餐：白米饭、葱油鲍鱼粉丝、清炒南瓜丝、罗宋汤</h5><h5>点心：原味蛋糕、绿豆莲子百合汤</h5><h5>水果：甜瓜</h5> 一周带量食谱 生长迟缓儿童青少年食物选择 <h5> 生长迟缓儿童青少年要在保证能量摄入充足的基础上，适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质食物的摄入，每天食用奶及奶制品，每天吃新鲜的蔬菜和水果。</h5> <h5 style="text-align: right">引自：中国居民膳食指南（2022）</h5>