养生小知识 消除情绪暴躁，失眠多梦的方法

向新

　　消除情绪暴躁、失眠多梦的小方法 　　

侠溪穴可以疏泄肝胆之火，凡是肝胆火旺引起的情绪暴躁、失眠多梦等症状都可以刺激侠溪穴，可谓是肝胆之火的克星。

人体有很多泻气（火）的穴位，如太冲穴主要泻的是怒气，丘墟穴则是怒气和闷气都可泻，但偏重闷气；地五会穴泻的是怒火和窝火通吃。对于侠溪穴，泻的和肝经原穴太冲穴一样，主要是怒气。

方法：用大拇指指腹按住侠溪穴，以穴位有酸痛感为宜。然后以侠溪穴为中心，保持一定的力度，进行旋转按揉。每侧按揉5~10分钟，每天早晚各按揉1次。