【周医·心内一病区】心绞痛，关键在预防（二）

周医·心内一病区

一、生活有规律，保证充足的睡眠。睡眠时，采取右侧卧位，可减少心脏的反流血液与体位压迫，并促进氧气的供给，预防心绞痛的发生。

二、早晨不要急于起床。因为冠心病心绞痛或心肌梗死在清晨醒来的一段时间内发病率高，应在床上仰卧5-10分钟，作心前区和胸部按摩，并深呼吸几分钟，然后慢慢下床。下床后，先刷牙，喝一杯温开水，降低血液粘稠度，促进血液通畅。

三、合理安排饮食。要少吃动物脂肪和奶制品，控制好饮食量，避免饱餐，保持标准体重，超过标准体重20%者应减肥。

四、 适量运动。应进行适量的体力活动，但已不发生胸部不适或胸痛为限。

五、保持情绪稳定。避免情绪激动及过度紧张、焦虑，精神紧张、焦虑不安等不良情绪，可使体内儿茶酚胺释放增多，心率加快，心脏负荷加重，诱发和加重病情。