<p class="ql-block"> “全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”这是习近平总书记对我国学生近视问题做出的重要指示。2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”。为更好地贯彻落实国家“双减”政策和教育部“五项管理”要求，进一步提高学生爱眼护眼、科学用眼的意识，引导学生养成良好用眼习惯，预防眼睛疾患，在“全国爱眼日”到来之际，金南小学开展“爱眼护眼，点亮‘睛’彩”主题教育活动。</p> <p class="ql-block"> 一、避免长时间及近距离用眼</p><p class="ql-block"> 家校共同管理监督学生合理使用电子产品，学习时尽量选择大屏幕的电子产品，电脑与眼睛的距离不小于60厘米，同时电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。电子产品摆放时，应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。使用一段时间的电子产品之后要让眼睛远眺放松10-20分钟，让眼睛得到休息。</p> <p class="ql-block"> 二、保持良好的书画姿势</p><p class="ql-block"> 良好的书画坐姿要做到“三个一”。所谓的“三个一”就是“一尺、一寸、一拳”。坐姿端正，眼睛离书本距离保持一尺【一尺】，握笔时手指与笔尖的距离保持一寸【一寸】，胸口离课桌边缘的距离保持一拳【一拳】。注意坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着看书或电脑，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视。</p> <p class="ql-block"> 三、养成规律的作息</p><p class="ql-block"> 指导学生合理的安排每天的生活作息，不懈怠、作息有规律，家长可以帮助学生养成规律的生活作息，保障充足的睡眠，小学生每天应保证10小时的睡眠时间。同时可利用小区或者家里的活动器材，让学生每天都能有一定的运动时间，或是参加家务劳动，保证身体的健康。</p> <p class="ql-block"> 四、养成良好的个人卫生习惯</p><p class="ql-block"> 毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用；不要用脏手揉眼睛，用科学的方式洗手保持干净；身上常备干净的手帕或纸巾，以免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。同时也要注意做好眼保健操，让眼睛得到放松。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，保护眼睛应该从小做起，从现在做起，让我们一起行动起来从现在开始保护我们的眼睛，用良好的习惯，点亮“睛”彩。</p>