爱护眼睛，守护视“界”—爱心幼儿园爱眼日活动

西安市高陵区爱心幼儿园

2023年6月6日是全国第28个爱眼日，为引导幼儿加强爱眼、护眼的意识，养成良好的用眼卫生习惯，我园开展了爱护眼睛守护“视”界主题教育活动。 近视前的征兆爱眼日园内活动剪影保护眼睛小课堂爱眼知识宣传预防近视注意用眼卫生 　　1.眼睛距离书本一尺，胸口距离桌沿一拳，握笔的手指距离笔尖一寸。 2.看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。 3.避免在行驶的车上、光线不足或光线强烈的地方看书，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。 4.避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防眼部感染。 5.不要长时间看电视、玩电脑、打游戏，眼睛与荧光屏保持合适距离。 6.阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景或闭眼休息。 劳逸结合充足睡眠 　　多做户外活动，时常远望绿色植物，保证充足的睡眠时间。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对幼儿的生长发育也很重要。所以，我们应该保障幼儿充足的睡眠时间。 注意营养加强锻炼 　　注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表明，蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。 眼睛是我们心灵的窗口，是我们通向美丽新世界的桥梁。爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。从每一个细节做起，珍爱自己的眼睛。