<h3> 三年苦读丰羽翼，今朝博击翱长空。面对即将来临的中考，同学们难免会有压力，会有紧张的心理。为了帮助九年级学生缓解考前压力，调适备考心态，以积极、乐观、健康自信的精神状态“赢”接中考，我校焦莹校长特别邀请国家二级心理咨询师叶淑萍老师于6月7日下午为九年级学生开展中考考前心理辅导专题讲座。</h3> <h3> 针对考前学生心态复杂和考生普遍存在的困惑，叶老师从心理学的角度切入，理论联系实际，结合自己丰富的经验，精心设计了各种游戏，使整个讲座充满了挑战，也充满了乐趣。九年级同学乐在其中，会场上充满了欢声笑语。<br></h3> <h3> 同时，叶老师结合具体案例，告诉同学们考前可能出现的许多症状，如焦虑、失眠、心思难以集中等不适心理现象和身体上容易出现的各种问题，并提出了认知调整、放松训练、考前充分准备等心理调适方法以及考试中的特殊情况应对方法，希望全体同学放正自己心态，放下焦虑，从容应对考试。</h3> <h3> 叶老师针对学生不同类型的心理表现，从提高自控力、激发内驱力、增强学习力等几个方面深入浅出的道出其原理以及应对措施，增强自信心，学生们认真思考，仔细聆听。还通过深呼吸训练、身体放松训练等带孩子们放松脑部。</h3> <h3> 叶老师还特别强调了积极心理暗示的力量，当你在复习考试中自信心不足时，可以告诉自己：“对中考，我充满信心，一定能考出我的水平”等等语句，不断从内心深处强化自己。进行暗示的时候，要注意用第一人称的形式，使用肯定的句式。 </h3> <h3> 讲座的最后，叶老师通过图画的方式，让每个学生在纸上写下画下自己的梦想。</h3> <h3> 春风得意马蹄疾，最是金榜题名时。听完讲座，九年级学生纷纷表示：本次心理辅导讲座，学到了很多考试心理应对技巧，减轻了考前焦躁不安的情绪，舒缓了考前心理压力，卸下心里的重担，重燃了拼搏的激情。</h3> <h3> 大鹏展翅高飞跃，扶摇直上九万里。通过本场讲座，抚慰了同学们焦虑的心情，调拭了同学们紧张的心态。希望我校九年级的同学们，阳光备考，鼓足信心和勇气面对挑战，静待中考花开，芳香四溢。</h3> <h3>撰稿：谢敏<br>审核：朱恒燕<br>签发：焦莹<br>米粮泉回族乡中心校<br>2023年6月7日</h3>