<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。幼儿接触电视、手机等电子产品的时间变长，无形中给幼儿带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要，视力保护不能松懈。万浩俪城幼儿园倡议全体家长共同构筑孩子保护视力防线，共同呵护孩子明亮的眼睛。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">近视形成的原因</span></p> <p class="ql-block">1.环境因素</p><p class="ql-block">用眼时间过长、照明光线过强或过弱、读写姿势不正确、睡眠时间不合理、室外活动较少等。</p><p class="ql-block">2.体质因素</p><p class="ql-block">早产儿、低体重出生儿童、青春期突增阶段、膳食结构不合理。</p><p class="ql-block">3.遗传因素</p><p class="ql-block">高度近视与遗传有关。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">如何判断是否近视</span></p> <p class="ql-block">1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。</p><p class="ql-block">2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。</p><p class="ql-block">3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。</p><p class="ql-block">4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">护眼小知识</span></p> <p class="ql-block">1.避免揉眼</p><p class="ql-block">揉眼是个坏习惯，容易传播病菌。病菌感染眼睛主要有两种途径：一是通过飞沫入眼，二是手部接触病菌后再通过揉眼入眼，所以要提醒小朋友们，勤洗手，禁揉眼。</p> <p class="ql-block">2.保证室内光线充足</p><p class="ql-block">阳光不足灯光补，孩子读书时要保证有充足的照明光线，不要在昏暗或者照明条件不稳定的情况下阅读学习。如需用电子产品时，家长注意把屏幕调整到合适的亮度，避免屏幕光线过亮或过暗，影响孩子视力健康。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。</p> <p class="ql-block">3.遵循“20-20-20”口诀</p><p class="ql-block">家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，使用电子产品一段时间后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上，可去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息。</p> <p class="ql-block">4.早发现早干预</p><p class="ql-block">看不清远处的物体时可能是发生了近视。定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。改变“重治轻防”的观念。关注孩子视力异常迹象，定期到眼科医疗机构进行检查，避免不正确的矫治方法导致近视程度加深。</p> <p class="ql-block">5.保证充足睡眠和营养</p><p class="ql-block">合理安排作息时间，早睡早起，确保孩子每天睡眠10个小时，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。</p> <p class="ql-block">6.加强户外锻炼</p><p class="ql-block">坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义，建议增加户外活动和锻炼，营造良好的家庭体育运动氛围。也可以多看看绿色植物，缓解眼疲劳，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。</p> <p class="ql-block">7.保持正确的读写姿势</p><p class="ql-block">不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。</p> <p class="ql-block">8.坚持做护眼小运动</p><p class="ql-block">简单的护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！</p><p class="ql-block">（1）眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。</p><p class="ql-block">（2）转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。</p><p class="ql-block">（3）眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。</p><p class="ql-block">（4）多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。</p> <p class="ql-block">科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！</p>