<p class="ql-block ql-indent-1">各位家长，再过几天的时间，孩子们将迎接人生第一次的大考，为了使学生能顺利进入考场，沉着应对考试，特提醒大家注意以下几个方面的问题！</p> <p class="ql-block">一、做好日常防护，实现健康中考</p><p class="ql-block"> 一是减少人员聚集；二是外出佩戴口罩；三是保持手卫生，减少接触公共场所的公共物品和部位；四是要劳逸结合，保证充足的休息时间，避免过度疲劳而引起抵抗能力下降所导致的患病风险；五是选择干净卫生的饮食，避免食物问题引起身体的不适。</p> <p class="ql-block">二、调整心态，沉着应考</p><p class="ql-block"> 中考期间，家长尽量多抽时间陪伴孩子，排除外界干扰，特别关注孩子心理和情绪的变化，出现情绪上的波动要及时沟通疏导。给孩子营造一个良好的备考氛围和环境。</p> <p class="ql-block">三、考前规则，模范遵守</p><p class="ql-block"> 考生要携带《准考证》进入考点，按时参加考试。带好考试所用文具，考生不要将手机、手表等与考试无关物品带入考点考场。6 月 19 日上午进行的道德与法治、历史合卷采取开卷考试，考生可携带书和资料。</p> <p class="ql-block">四、时间规划，科学有序</p><p class="ql-block"> 考生提前熟悉考场，了解考点位置、考场位置，做好文具试用。考试期间提前做好出行准备，避免因道路拥堵，影响考试。</p> <p class="ql-block">五、作答须知，清楚牢记</p><p class="ql-block"> 中考采用网上评卷，答题卡的填涂、书写要规范。选择题用 2B 铅笔填涂；非选择题用黑色中性笔作答；在答题区域内作答，在试题和草纸上作答无效。</p> <p class="ql-block">六、营养膳食，安全合理</p><p class="ql-block"> 考试期间，在做好防护的同时，考生不要聚餐。注意合理膳食，多食用清淡营养的食品，注意饮食卫生。尤其注意不要吃海鲜和露天大排档！</p> <p class="ql-block">七、诚信应考，遵章守纪</p><p class="ql-block"> 诚信应考是教育考试的基本要求，是教育公平的重要体现。考试在国家标准化考点内进行，全程监控录像，考试过程中的一举一动将被全程记录。违规舞弊行为，将按相关规定处理由此对个人升学和前途造成影响，将是家长和考生的终生遗憾，我们要认清这个道理。</p> 心理方面 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">抑制传染性焦虑，对孩子成绩正确期待</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">十四五岁的孩子还不完全具备独立思想和自我甄别能力，很容易在考前受到家长焦虑情绪的传染，所以永远不要低估父母心理暗示的力量，它既可能是孩子一生取之不竭的财富，也可能是孩子走向深渊的起点。其实，很多学生对于中考和自己的前途、发展方向并没有非常明确清晰的认识，所以谈不上紧张。倒是家长，考虑到孩子今后的前途、发展，一心想让孩子考入重点院校，又不敢直言劝说，只能隐约地试探，让考生很是反感，甚至出现了焦虑心态。在这个关键时期，家长更应该抑制自己的“传染性焦虑”，避免自己主观的积极行为传导消极的暗示。尽量避免这类话语：“快考试了，你心里有底没有？”“千万要考出好成绩啊！“这样会使孩子心理压力加剧；更不要说：“争取考个好学校，给你爸妈争口气！”“你爸妈不容易，你可得好好考啊！”之类的话，这样会使孩子原本紧张的心理又增加一层怕辜负父母期望的焦虑感。中考很重要，但它不是决定孩子命运的唯一一次机遇，不是每一个孩子都能被理想学校录取，考不进理想学校，也不意味着就失去了美好的前途。“纵无万丈荣光，我亦世间无双”。作为父母，此时更应该对孩子的考试成绩保持平和理性的心态，相信每朵花都有自己的花期，细心呵护自己的花朵经历风雨，慢慢成长，这何尝不是一种幸福。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">正确应对孩子异常反应，打造温馨心灵港湾</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">有的孩子由于考前心理负担重，导致失眠。这时家长应告诉孩子偶尔睡不着觉是正常现象，给孩子思想上“松绑”，要充分理解“榜上无名，脚下有路”的道理，减轻思想紧张的压力，帮助孩子保持心情舒畅。不要说“快考试了，你咋还失眠了”“你睡不好觉，肯定会影响考试”，更不能当着孩子和别人的面说“这孩子紧张得都睡不好觉”之类的话，这样会加重孩子的失眠状况。家长可以在睡前给孩子准备一些有助于催眠的食物，如苹果、牛奶等，也可以让孩子听几段舒缓、优美的音乐，但尽量不要服用镇静药，要让其通过自身调节自然入睡。 </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">杜绝考前絮叨，创设安静平和的家庭环境</b></p><p class="ql-block"> 中考前，有些家长总爱唠叨孩子要注意这、注意那，其实大可不必。一是关于考试要注意的问题，学校老师的经验远比家长丰富，对孩子早就进行了反复细致的提醒，家长无需重复；二是这时候孩子需要心静，不希望有人在耳边唠叨不止，家长的唠叨反而会引起孩子的反感。同时，家长的絮叨也会间接传导家长对孩子的不信任感，影响孩子的自信心。这个类型的家长不如和孩子交流一下他（她）感兴趣的话题，趁着吃饭散步时简单询问一下孩子目前的身体状况，没事多浏览一些关于考试期间的饮食，让自己先静下来。只有家长轻松淡定，才能在考试期间做好后勤保障和服务工作。“风轻云淡”在此时不是对孩子的不负责任，反而应该是一种优点。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">亲爱的家长朋友们，一直以来，家长们给了我们一如既往的支持、关心、理解和鼓励，让我们在新冠、新政、新教育形势的磨砺中共同见证了孩子的成长，让我们的教育事业焕发出了璀璨夺目的炽热光芒。我们相信，在学生、老师、家长的共同努力下，杨津庄镇初级中学初三学子们定能用最激昂的斗志敲响青春最激越的鼓点，谱写2023最美丽的华章。</p><p class="ql-block ql-indent-1">最后，衷心祝愿全体家长朋友身体健康，工作顺利，阖家幸福！祝愿您的孩子在2023年中考金榜题名，前程似锦!</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">蓟州区杨津庄镇初级中学 </p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年6月7日 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">撰稿：权宗瑶</p><p class="ql-block">终审：王伟光</p>