<p class="ql-block"> 为了更好地培养学生良好的用眼习惯，增强学生爱眼、护眼的意识。库尔勒市第二小学2023年6月6日邀请萨依巴格社区卫生服务中心董淑梅医生来我校，为学生开展了 “关注普遍的眼健康”主题教育活动。</p> 爱眼日的由来 <p class="ql-block"> 1996年，国家卫生部、 国家教育部、 团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日〞。</p> 认识我们的眼睛 <p class="ql-block"> 眼睛能够看到美丽的世界，其实就是光线通过眼球的屈光系统等结构，让物体像拍照片一样拍在视网膜上，换成电信号传入到我们大脑中的视觉神经。</p> 近视眼的原因 <p class="ql-block">1、连续近距离看书时间太长。</p><p class="ql-block">2、看书的姿势不正确，眼与书的距离低于30公分。</p><p class="ql-block">3、经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书。</p><p class="ql-block">4、长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑。</p><p class="ql-block">5、缺乏参加课外(室外)各种体育活动。</p><p class="ql-block">6.由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要。</p> 护眼小知识 <p class="ql-block">1、合理饮食营养均衡</p><p class="ql-block"> 引导孩子少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。</p> <p class="ql-block">2、保证充足睡眠</p><p class="ql-block"> 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育，确保睡眠时间每天10个小时。</p> <p class="ql-block">3、强化户外体育锻炼</p><p class="ql-block"> 充足的户外活动，接触阳光，减少持续的近距离用眼时间，可预防近视的发生和发展。</p> <p class="ql-block">4.、科学合理使用电子产品</p><p class="ql-block"> 避免近距长时使用，使用15分钟远眺10</p><p class="ql-block">分钟，每天累加不超过1小时。</p> <p class="ql-block">5、养成科学用眼习惯</p><p class="ql-block"> 看书、写字时姿势要端正，养成看书时</p><p class="ql-block">〝—尺一寸一拳”的习惯，不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。</p> <p class="ql-block">6、坚持做好眼保健操</p><p class="ql-block"> 眼保健操能很好的保护眼睛，每天都坚持做，对缓解眼睛疲劳很有帮助。做眼保健操之前要注意：穴位准确、力度到位！</p> <p class="ql-block">7、定期检查，做好预防</p> <p class="ql-block"> 定期检测视力，有视力低下迹象时，应尽快去医院检查，不要盲目去眼镜店配镜，避免近视过早固化。</p> <p class="ql-block"> 学生们也分享了自己怎样保护眼睛的小方法。</p> <p class="ql-block"> 通过对“爱眼日”的学习，孩子们做了精美的手抄报和绘画。</p> <p class="ql-block"> 各班办了“爱眼日”的黑板报。</p> 护眼小诗歌 <p class="ql-block"> 小眼睛，是个宝，人人都要保护好</p><p class="ql-block"> 眼保操，不可少，预防工作要做好</p><p class="ql-block"> 看电视，玩电脑，保持距离很重要</p><p class="ql-block"> 看书报，光线好，时间久了要远眺</p><p class="ql-block"> 眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑</p>