<p class="ql-block"> 运动是一切生命的源泉，强健的体魄是抵御疾病的最好武器，为更好地贯彻落实《指南》精神，提高幼儿身体素质和健康水平，增进和谐的亲子关系，培养孩子爱运动的好习惯，渑池县春天幼儿园将面向全体幼儿开展“绳彩飞扬 跳动健康”21天跳绳打卡活动，</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 21天运动打卡倡议</span></p> <p class="ql-block">亲爱的家长朋友：</p><p class="ql-block"> 您好！身为父母，能送给孩子最好的礼物就是您的时间和心无旁鹜的关注与陪伴。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> “生命在于运动”——为了增强幼儿体质，促进幼儿体能的发展，提升幼儿身体协调能力，我们倡议</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">幼儿每天练习跳绳</span><span style="color: rgb(25, 25, 25);">，使幼儿快乐学习跳绳的同时培养孩子坚持、勇敢的意志品质和对数概念的认识！</span></p><p class="ql-block"> 跳绳需要四肢、手、脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，能促进孩子<span style="color: rgb(237, 35, 8);">左半脑和右半脑的“共同进步”，</span>培养孩子身体的<span style="color: rgb(237, 35, 8);">平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。</span></p><p class="ql-block"> 由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆。</p><p class="ql-block"> 心理学家研究，养成一个<span style="color: rgb(237, 35, 8);">好习惯需要21天</span>。一项看似简单的行动，如果能<span style="color: rgb(237, 35, 8);">坚持重复21天以上，就会形成习惯；</span>如果<span style="color: rgb(237, 35, 8);">坚持重复81天以上就会形成稳定习惯。</span>而良好的习惯无论其大小都益于一生。</p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 【绳彩飞扬 跳动健康】</span><span style="color: rgb(25, 25, 25);">21天</span>好习惯养成活动将于 <span style="color: rgb(237, 35, 8);">2023年6月10日开始</span>。真诚地邀请您能陪同孩子一起参加本次活动，每天陪孩子锻炼十分钟，让每天亲子锻炼的时间成为孩子的期待，成为亲子沟通的共同增强体质的桥梁。增强体质加强体育锻炼，需要您我的共同努力！</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 为什么要进行运动？</span></p> <p class="ql-block"> 《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础，从中足以看出幼儿进行运动的重要性。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 什么是跳绳运动？</span></p> <p class="ql-block"> 跳绳是一项传统的体育运动， 跳绳对于孩子发育而言，是很重要的一个<span style="color: rgb(237, 35, 8);">评价方式。</span>它是一项锻炼四肢协调，核心稳定，掌握失重时的平衡感和节奏感的有效活动，同时能够对幼儿的骨骼发育起到良好作用，塑造孩子的意志品质。能够对<span style="color: rgb(237, 35, 8);">平衡、协调、力量、速度、柔韧、反应</span>等能力得到全面提升有效的对儿童进行感应系统发育，促进大脑前庭神经的发育，从而从根本上<span style="color: rgb(237, 35, 8);">提高幼儿的注意力，学习能力，认知能力等综合素质。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 跳绳的好处</span></p> <p class="ql-block"> 幼儿正是成长最快的时期，经常跳绳能加快血液循环，有利于胃肠的消化，增强食欲，从而使得儿童更加健康的成长。由于跳绳过程中不自觉的会去数数，大脑皮层处于兴奋状态，<span style="color: rgb(237, 35, 8);">有助于记忆力的提高，</span>而且跳绳时要手和脚一起协调去动，经常这样锻炼，<span style="color: rgb(237, 35, 8);">有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，</span>还可以<span style="color: rgb(237, 35, 8);">培养儿童的节奏感。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 跳绳21天打卡活动</span></p> <p class="ql-block">活动时间：2023年6月10日—6月31日，连续打卡21天</p><p class="ql-block">活动对象：全体幼儿。</p><p class="ql-block">参与方式：每天在微信朋友圈中进行打卡，记录幼儿跳绳的时间、数量，拍摄幼儿跳绳的精彩过程并上传。</p><p class="ql-block">打卡模板</p><p class="ql-block">【绳彩飞扬 跳动健康】我是渑池县春天幼儿园XX班XXX小朋友，我正在参加“21天运动好习惯养成”打卡活动。今天是运动打卡的第X天，请大家一起见证我的成长吧!</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 怎样在家进行跳绳运动</span></p> <p class="ql-block">1、选择一个宽敞的空间、地面，不要影响到他人。</p><p class="ql-block">2、使用幼儿专用跳绳，根据孩子的身高调整长度，确定孩子双脚站在绳子的中间。</p><p class="ql-block">3、让孩子直立直视前方，放松手臂到一边45度角，平衡自己的重心，脚与肩同宽。</p><p class="ql-block">4、准备跳，直视前方转动手腕让绳子动起来。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 跳绳注意事项</span></p> <p class="ql-block">1、让孩子先在没有跳绳的情况下，完成跳绳模拟动作，让手和脚的动作协调起来，然后再拿绳子跳。</p><p class="ql-block">2、给孩子穿方便的衣服或鞋子，特别是鞋子，尽量选择运动鞋。每次跳绳前一定要做热身活动预热。</p><p class="ql-block">3.要选择合适的时间和地点，文明锻炼，不影响他人。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 跳绳小知识</span></p> <p class="ql-block">一、跳绳的基本要点：</p><p class="ql-block">1.身体直立，两眼目视前方。</p><p class="ql-block">2.起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近，手腕发力摇绳。</p><p class="ql-block">3.绳子打地时起跳。</p><p class="ql-block">4.跳绳过程中膝关节微微弯曲。</p><p class="ql-block">5.落地时前脚掌着地。</p><p class="ql-block">二、其他注意事项：</p><p class="ql-block">1.跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。</p><p class="ql-block">2.握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、 手心朝下更能发力。</p><p class="ql-block">3.手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。</p><p class="ql-block">4.腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。</p><p class="ql-block">5.呼吸：呼吸要自然有节奏。</p><p class="ql-block">6.站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。</p><p class="ql-block">7.服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。</p><p class="ql-block">8.思想方面：不要过分要求成绩，放松跳。</p><p class="ql-block">9.分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。</p><p class="ql-block">10.分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。</p> <p class="ql-block"> 欢迎小朋友一起参加21天跳绳打卡系列活动，让我们共同开启健康快乐的成长之旅吧。</p> <p class="ql-block">【渑池县春天幼儿园】：</p><p class="ql-block">专业幼教人做专业幼教事</p><p class="ql-block">2023秋季招生进行中……</p><p class="ql-block">联系方式：</p><p class="ql-block">13303981079(同微信)</p><p class="ql-block">报名地址：</p><p class="ql-block">渑池县新文东区院内春天幼儿园</p><p class="ql-block">扫一扫添加微信</p>