<p class="ql-block">新民网：国家气候中心显示，今年夏季中国大部地区气温接近常年同期到偏高，而随着芒种的到来，仲夏时节正式开始，即将进入高温模式。根据《黄帝内经》养生的理论，夏季养生建议胸怀宽阔，利于阳气的宣发，温凉适度，保证脾胃运化功能，适当运动，提高机体抗病能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">天津日报：视疲劳现已成为18至40岁青壮年人群最为常见的眼科疾病，也是这个年龄段眼健康管理的重要内容。视疲劳对中青年人来说，会加速视觉功能退化，导致眼睛过早出现老花。过去视疲劳发病人群以司机、精细作业者为主，现在却成为各个行业的高发病，大有流行之势。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">北京青年报：肠道中的细菌统称“肠道菌群”，肠道菌群的数量大到超乎想象，人类肠道有将近1000-1150种细菌。而菌群的失衡容易诱发各种疾病。有益菌可以帮助我们消化食物、吸收维生素；有害菌则可能导致各种疾病；中性菌也被称为“条件致病菌”，它们只有在“大环境”不好的情况下才会成为病原体。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">生命时报：选择越多往往会对人们的情绪产生很大的影响。因为事件中的每个因素都可能产生细微的压力，当所有因素结合在一起时，做决策的焦虑就会被放大。在日常生活中避免被无尽的选项困扰，可以帮助我们节约心力，缓解焦虑情绪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《肥胖》杂志：研究显示，高脂高糖饮食会导致深度睡眠阶段的德尔塔波比例下降、强度降低。深度睡眠对修复机体、整合记忆非常重要。人类在清醒时的脑电波以频率较高的贝塔波为主，进入睡眠状态后，低频的德尔塔波逐渐增加，所占比例在深度睡眠阶段达到最高，相关参数与睡眠的恢复作用密切相关。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最宝贵的勤奋，不光是身体上的勤奋，还有精神上的勤奋。</p>