爱自己是终生浪漫的开始——化州市河西街道中心学校开展教师心理健康讲座

曾老师

心理健康是教师自身心理的需要，也是教师专业发展的需要，更是教育高质量发展的需要。世界卫生组织提出，21世纪人类的健康不仅仅是身体没有疾病，还包括生理健康、心理健康。只有合理调整好自己的心态，才能做到人与社会的和谐，人与自然的和谐，人与人的和谐，人与自我的内心和谐。2023年6月6日上午，河西街道中心学校邀请国家三级心理咨询师、化州市心理健康教育指导委员会组长陈羽玲老师及化州市心理健康教育指导委员的钟晓媚老师在化州市第一小学阶梯教室为中心学校全体班主任上了一堂幽默风趣的心理疏导课《减轻压力为心赋能》。化州市教育局德育股黄广文股长、化州市河西街道中心学校黎以安校长、化州市第一小学张春育校长参加了讲座。会议由化州市河西街道中心学校德育专干王向他主持。 河西街道中心学校黎以安校长首先对市教育局德育股黄广文股长及市心理健康指导委员会两位老师的到来表示热烈欢迎，同时希望每位教职员工都要重视和珍惜今天的心理健康教育培训会，切实提高心理辅导技能，提升心理健康服务能力和水平，为自己，也为未成年人的健康成长保驾护航！ 化州市教育局德育股黄广文股长首先隆重地介绍了陈羽玲老师、钟晓媚老师；其次，指出了现阶段学校教育中，心理健康教育的重要性及必要性，对于未成年人教育中的防欺凌、防性侵、防轻生等都具有重要的指导意义；最后，他希望所有老师认真学习，并能学以致用。 陈羽玲老师的讲座从中小学教师压力现状、正确认识压力、减轻“心”压力三大方面展开。在暖身游戏“抓手指”活动后，陈老师从教师压力来源、正确认识压力、压力存在的意义、身体调节、认知调整、自我关怀等多个方面，通过案例分析和理论联系实际的形式，解开了广大教师的内心困惑，让教师们有针对性地对自身心理状态有了明确的了解和认识，点燃了心中的明灯。 陈老师的破冰活动——抓手指游戏，让在场的老师都动了起来，笑声一片，开启了情绪的体验之旅，同时，也引发了老师们的思考：我们在自己的人生里“抓”什么？业务能力？师生关系？自我提升…… 老师们专心致志地听讲座 听课老师与陈老师积极互动，分享了自己的内心体验和真实想法，跟随着陈老师学习了一些随时随地可操作的减压小窍门。短短一个小时的时间，老师们在欢声笑语中与心灵对话，悦纳自我，并明白了我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界、对人生、对价值的看法。 在短短一个小时的讲座里，参训教师们在做中学，在学中悟，对自己的心理状态有了更深的了解，认识到情绪管理的重要性，掌握了调节心理状态的有效方法，有利于今后以充沛的精力和饱满的热情投入到教育教学和日常生活中。爱自己是终生浪漫的开始！教师在给学生减负的同时也要给自己减负。减去压力，为心赋能，我们都能遇见更好的自己。