减压赋能蓄精锐，奋楫笃行迎中考——霍州市第三中学九年级中考考前心理辅导

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道阻且长，行而将至；行而不辍，未来可期。随着中考日渐临近，为了有效缓解初三学生考前心理压力，调整心理状态，增强决胜中考的信心，引导学生以阳光的心态对待中考，2023年6月6日下午，霍州市第三中学为九年级的孩子们开展了趣味横生、异彩纷呈的中考考前心理辅导活动。 　　本次活动分为两个会场。第一会场由霍州市第三中学党支部副书记李永华主持，第二会场由九年级年级主任陈军华主持。 活动伊始，霍州市教育科技局党组成员赵学惠在第一会场作动员讲话：“习近平总书记在二十大报告中指出广大青年要坚定不移听党话、跟党走，怀抱梦想又脚踏实地，敢想敢为又善作善成，立志做有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代好青年，青年强，则国家强。你们生逢其时，施展才干的舞台无比广阔，实现梦想的前景无比光明，希望你们在大好青春里，努力学习，认真思考，金榜题名，诗成笑傲凌沧洲！” 　　第二会场教科局心理健康室主任薛燕华从心理学的角度切入，理论联系实际，结合自己的从业经验，通过活动体验，引导学生正确认识中考，保持良好心态。 　　接着国家二级心理咨询师王红秀老师和张晓霞老师，满怀激情对第一会场和第二会场的九年级学生中考考前紧张情绪进行了心理疏导。 　　活动中，两位老师用生动的故事，精心设计的小游戏，诙谐幽默的语言对九年级学生进行心理疏导。九年级同学乐在其中，会场上充满了欢声笑语。 　　整个活动，两位老师结合具体案例，告诉同学们考前可能出现的许多症状，如焦虑、失眠、心思难以集中等不适心理现象和身体上容易出现的各种问题，并提出了认知调整、放松训练、考前充分准备等心理调适方法以及考试中的特殊情况应对方法，希望全体同学放正自己心态，放下焦虑，从容应对考试。 　　坚定信念、策马扬鞭、勇往直前、春风得意马蹄疾，最是金榜题名时。本次心理辅导讲座，学生学到了很多考试心理应对技巧，减轻了考前焦躁不安的情绪，舒缓了考前心理压力，卸下心里的重担，重燃了拼搏的激情。 　　大鹏展翅高飞跃，扶摇直上九万里。本场讲座，抚慰了同学们焦虑的心情，调拭了同学们紧张的心态。希望我校九年级的同学们，阳光备考，鼓足信心和勇气面对挑战，静待中考花开，芳香四溢。