<p class="ql-block"> 2023年6月6日是第28个全国“爱眼日。今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”。宣传普及眼健康科学知识，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强群众爱眼护眼意识。我院邀请交城县医疗集团人民医院五管科张主任，于6月5日下午在覃村学校开展了健康教育知识讲座。</p> 控制孩子使用电子产品时间 <p class="ql-block"> 家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时:使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小连续使用电子产品的时间应越短。</p> 养成科学用眼习惯 <p class="ql-block"> 看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40-50分钟，应休息10 -15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 保证充足睡眠 <p class="ql-block"> 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等，重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书，确保强劲身体免疫力。</p> 坚持做眼保健操 <p class="ql-block"> 眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。</p> <p class="ql-block"> 通过此次讲座活动，增强了青少年爱眼、护眼的意识，使学生们认识到养成良好用眼习惯的重要性。特别是普及了青少年视力保护知识，在全社会营造了保护青少年视力从小做起的良好社会氛围。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">交城县医疗集团夏家营镇卫生院 宣</p>