<p class="ql-block"> 一年一度的中考即将到来，学子们在紧张备战中考的同时，也在承受不同程度的心理压力。为帮助九年级学生科学调适心理，提高学习效率，激发潜能，增强备考信心，以最佳的心理状态面对2023年的中考。 5月24日，学校邀请了大通县心理健康工作室杜翠霞专家，在涵智楼四楼报告厅为九年级学生开展了中考考前心理健康教育专题讲座。</p> <p class="ql-block"> 为了使讲座在一个轻松的环境下进行，讲座正式开始前，杜老师与在座的同学先进行小热身游戏——跟着节奏拍拍背。</p> <p class="ql-block"> 讲座开始老师做了一个简单的小测试，询问学生现阶段的心理状况，调查学生的压力状况，并请同学们诉说自己的压力来源。</p> <p class="ql-block"> 面临中考这样的重大考试，在紧张学习的同时，来自自身、学校、父母和社会的压力相对较大，同学们感到情绪有些压抑，情绪变化起伏较大，这是一种常态。杜老师教导学生要正确认识、理性接纳理解、合理宣泄不良情绪，学会主动把握并积极调控个人情绪，保持愉快、乐观的心态。</p> <p class="ql-block"> 积极的自我对话，使我们的心情豁然开朗、“我能行”“我已经尽力做到了最好”“我有能力应对这一切”，这些正面积极的自我对话会使我们感受更好，缓解压力和焦虑。</p> <p class="ql-block"> 杜老师教导学生考前提前熟悉考场氛围，缓解考前压力，消除紧张情绪，心无旁骛的备战中考。</p> <p class="ql-block"> 中考临近，不少考生在备考之时，心理上的“包袱”也越发沉重，为帮助考生拥有一个良好的备考心态，积极从容面对考试，杜老师教授缓解考试焦虑的五个法宝：放空大脑、活动身躯、开胸、呼吸调节、选择优质的对话。</p> <p class="ql-block"> 面对中考，我们兴奋，我们激动，在杜老师带领下，全体学生认真观看视频，体会影片中主人公永不放弃的精神。放弃很容易，但最终会一无所得；坚持虽很难，但最终会有所收获。永不放弃是梦想实现的唯一秘诀。全体学生用充满激情的声音喊出：坚持到底，永不放弃！</p> <p class="ql-block"> 学生们打开心扉，畅所欲言，封锁在内心的苦恼一吐为快。</p> <p class="ql-block"> 最后，杜老师为九年级学生寄语，送出自己最真挚的祝福，全体老师为九年级莘莘学子送上祝福。</p> <p class="ql-block"> 本次中考心理辅导的举行，有助于同学们舒缓冲刺阶段的各种心理压力及解决备考过程中产生的疑虑和困难，进一步树立了同学们中考必胜的信心，为同学们最后的冲刺保驾护航！</p>