<p class="ql-block"> 2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，今年爱眼日活动的主题是“关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康”。</p><p class="ql-block"> 随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用，近年来近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，在全国爱眼日来临之际，我校结合当下实际开展了爱眼日主题活动，号召学生积极参与，家校携手共同保护孩子视力。</p> <p class="ql-block"> 爱眼日——亮眼看世界</p><p class="ql-block"> 为了让孩子们了解更多的护眼知识，认识到保护眼睛的重要性，帮助学生养成好的用眼习惯，罗何小学结合全国“爱眼日”主题，开展了一系列活动。</p> <p class="ql-block"> 爱眼日——护眼大招</p><p class="ql-block"> 1.注意个人卫生</p><p class="ql-block"> 洗脸单独使用毛巾，毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸</p> <p class="ql-block"> 2、注意采光</p><p class="ql-block"> 孩子看书或者画画时，应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来。室内光线要适度：室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降。室内光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。</p> <p class="ql-block"> 3、正确坐姿</p><p class="ql-block"> 写字画画时，孩子不可趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应端坐，距桌为一拳间隔，眼睛与书的距离保持在30厘米左右。千万别让孩子养成躺在床上看书、看电视的习惯。</p> <p class="ql-block"> 4、防止用眼过度</p><p class="ql-block"> 家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时长，每天最好不超过30分钟，距离电视3米以上，保证孩子合理范围内的用眼，从根本上缓解眼睛负荷</p> <p class="ql-block"> 5、多进行户外活动</p><p class="ql-block"> 作为父母，平日里多带孩子进行户外活动，增加孩子眼睛远眺的时间，多看看绿色植物。减少近距离用眼时间</p> <p class="ql-block"> 6、均衡饮食</p><p class="ql-block"> 不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色蔬菜、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。</p> <p class="ql-block"> 7、定期进行视力检查</p><p class="ql-block"> 视力正常的孩子，每年固定1至2次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期.</p> <p class="ql-block"> 8、坚持做眼保健操</p><p class="ql-block"> 每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛👀</p> <p class="ql-block"> 眼睛是我们心灵的窗户，是我们通向美丽新世界的桥梁，所以孩子们都应该，珍爱自己的眼睛哦!</p>