守护“睛”彩视界，点亮“光”明未来——阿党镇太贤幼儿园全国爱眼日主题活动

杨莹

2023年是全面贯彻落实党的二十大精神的开局之年，也是推动实施《“十四五”全国眼健康规划（2021-2025年）》的关键之年。2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，今年爱眼日活动的主题是：“关注普遍的眼健康”。随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用，近年来近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，在全国爱眼日来临之际，阿党镇太贤幼儿园号召幼儿积极参与，根据幼儿的身心发展需求，老师们通过爱眼护眼知识讲解，视频观看等形式向幼儿传授爱眼护眼知识，激发幼儿科学用眼意识，从而引导孩子们养成良好的用眼习惯，结合爱眼日主题，进一步强化幼儿爱眼意识和护眼能力。 如何判断是否近视？ 　　凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。 眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。 眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。 斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。 皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。 用眼“四要”“四不要” 　　四要 1.要控制用眼时间：看书写字40分钟后要休息眼睛，最好远看绿色植物10分钟，每天看电视或用电脑不超过一小时。 2.要保持用眼距离：看书、写字保持一尺、一寸、一拳，坐姿要端正;看电视要在二米以外，电脑屏幕应低于眼睛。 3.要每天做两次眼保健操。 4.要加强眼睛的营养，尽量多吃蔬菜、水果。 四不要 1.不要在光线暗淡和不足的地方看书写字。 2.不要在阳光直射下看书写字。 3.不要躺着看书，不在走路、乘车时看书。 4.不要长时间看电视和玩手机。 护眼小知识01多帮幼儿进行户外活动 户外活动能有效预防和控制近视。家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。02严控电子视屏 在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用，单次使用不超过20分钟。03避免用眼过度 学龄前幼儿不宜读写，避免过早施加学习压力。要主动远离幼儿园小学化倾向，让幼儿快乐成长，充分使用各种感官探索和体验。近距离注视场景下，距离应保持50厘米以上。对于学习钢琴等乐器的孩子，琴谱字体要尽量大，保证练习时环境光照亮度，每次连续练习时间不超过20分钟。04保持健康生活 幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。 阿党镇太贤幼儿园全国爱眼日倡议书 眼睛，是心灵的一扇窗。我们要共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来，在此全国爱眼日到来之际，阿党镇太贤幼儿园向全园幼儿、家长和老师发出以下倡议：1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。4.多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。5.多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。 家长须知小知识 1.重视孩子眼睛的健康状况，和孩子们一起学习预防近视相关知识。 2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。 3.做到“二要”，“二不要”： “二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。 ☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟 ☆4-5岁孩子不超过20分钟 ☆5-6岁孩子不超过30分钟 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。 4.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。 预防近视，从小做起！爱眼护眼，守护“视”界！家园彼此携手，让每一个孩子，都拥有一双明亮的眼睛，去感受世间一切美好的事物。