<p class="ql-block ql-indent-1">2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”宣传普及眼健康科学知识，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强群众爱眼护眼意识。</p> 认识眼睛 <p class="ql-block ql-indent-1">眼睛能够看到美丽的世界，其实就是光线通过眼球的水晶体等结构进行屈光让物体像拍照片一样拍在视网膜上，换成电信号传入到我们大脑中的视觉神经。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">结合爱眼日主题，各班教师针对幼儿的年龄特点，通过讲故事、听儿歌、做眼保健操等形式，为孩子们生动讲解眼睛的构造、导致近视的原因、怎样预防近视和爱护眼睛等实用知识，告诉幼儿要从身边小事做起，养成良好的用眼习惯。</p> 护眼小知识 <p class="ql-block ql-indent-1">控制孩子使用电子产品时间家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">多进行户外锻炼家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">养成科学用眼习惯看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">保证充足睡眠夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">多吃对眼睛有益的食物日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">定期检查视力儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">坚持做眼保健操眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。</p> 护眼绘本推荐 亲子小时光 <p class="ql-block">1.故事中公主遇到了哪此怪事？</p><p class="ql-block">2.公主为什么会得假性近视？</p><p class="ql-block">3.眼镜公主喜欢戴眼镜吗？为什么？</p><p class="ql-block">4.大家都用了什么好办法来帮助眼镜公主摆脱戴眼镜的？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">小朋友们，你们看，原来眼镜公主一点儿也不喜欢戴眼镜，她还是喜欢明亮的眼睛，能把我们这美丽的世界看得清清楚楚的！</p><p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是心灵的窗户，希望小朋友们都能好好爱护它，拥有一双明亮的眼睛。你们还有哪些保护眼睛的好方法？快来分享给我们吧！</p><p class="ql-block ql-indent-1">看完这个故事，请小朋友们到户外看一看，看一看远处绿色的植物，眨一眨眼睛，让眼睛休息会儿吧！</p>